养肝护肝按摩哪里 按摩对肝脏有益
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肝主疏泄,具有舒畅,开展,调达,宣散,流通等生理功能,肝功能正常,则肝气柔和舒畅,人的情志心绪也能达到宁静平衡,同时肝脏对人的全身气机有疏泄,调节作用,能有效调节全身各脏腑组织的气机升降出入的平衡协调。肝脏保养有很多方法,下面来看看养肝护肝按摩哪里。
肝俞在背部,当第九胸椎棘突下,旁开1.5寸处。
按摩方法:正坐或站立,双手放到背部,大拇指置于穴位上,用指腹垂直按揉穴位,力度以出现酸痛为宜,每天早晚各按摩一次,每次1-3分钟。
按摩功效:肝主疏泄,按摩肝俞能促进消化,促进水谷精微在体内的运化;再者肝俞是肝在背部的反应点,按摩肝俞,能柔肝并补益肝血,肝血充足,就能保证肝的气机正常。
仰卧位或侧卧位,在腋中线上,合腋屈肘时,肘尖即是该穴。
按摩方法:站姿,双手大拇指置于两侧穴位上,其余四指屈曲,用大拇指的指腹垂直按揉穴位,力度以出现胀痛感为宜,按摩时间1-3分钟。
按摩功效:利气,疏肝健脾,理气散结。“章门”意指肝经的强劲风气在此风停气息,是足厥阴肝经上的穴位,章门是脏会穴,统主五脏疾病。按摩章门能帮助肝疏通气机,维护肝的疏泄正常。
期门位于胸部,当乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。
按摩方法:用手指指面或指节向下按压,并做环状按摩,持续2分钟。
按摩功效:期门穴属足厥阴肝经,为肝经之募穴,肝脏是体内重要的解毒器官,肝失疏泄,体内的毒素无法正常排出,可见便秘,口臭等病症,刺激本穴可增强肝脏排毒功能。
太冲在正足背侧,第一跖骨间隙的后方凹陷处。
按摩方法:坐位,两腿并拢屈曲,大拇指置于穴位上,用拇指的指腹按揉穴位,力度以出现酸痛感为宜,按摩时间3-5分钟,用同样的方法按摩另一侧穴位。
按摩功效:平肝泄热,舒肝养血,清利下焦。“太冲”意指肝经的水湿风气在此向上冲行,太冲是足厥阴肝经上的穴位,按摩太冲能泄肝经湿热,柔肝养肝。
肝主疏泄,具有舒畅,开展,调达,宣散,流通等生理功能,肝功能正常,则肝气柔和舒畅,人的情志心绪也能达到宁静平衡,同时肝脏对人的全身气机有疏泄,调节作用,能有效调节全身各脏腑组织的气机升降出入的平衡协调。肝脏保养有很多方法,下面来看看养肝护肝按摩哪里。
大敦位于足趾,大趾末节外侧,趾甲根角侧后方0.1寸(指寸)。
按摩方法:以拇指指腹按揉大敦3-5分钟,垂直于穴位表面皮肤按压,以局部出现酸胀感为度。
按摩功效:大敦穴是肝经经穴,肝主藏血,若情志抑郁,久积化火,血液妄行会导致各种出血疾病,可配合隐白穴治出血症,因肝经绕阴器而行,所以治疗男女生殖器官疾病和瘙痒症时,点刺大敦效果更佳。
足少阳胆经循行部位:本经主干(直行脉)由缺盆下行腋下,沿胸侧过季胁,向下会合于髋部,向下沿大腿外侧出膝腓侧下行腓骨头前,直下至腓骨下端,下出外踝之前,沿足背入第四足趾外侧,由足背分出支脉散入足大趾趾缝间,沿第一跖骨与第二跖骨间出趾端,回转绕爪甲出趾背毫毛部接足厥阴肝经。
按摩方法:胆经不需要费劲去找,只要好好从脚底沿下肢外侧慢慢敲打到大腿根部,用适当力度,有酸酸的感觉为止,每次敲10-20遍。
按摩功效:肝胆互为表里,按摩胆经也是疏泄肝气的好方法。
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