戒糖会让月经减少吗 戒糖会影响月经吗
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戒糖减肥是很有名的减肥方法,可是有的时候还是会影响身体健康,有的人会有疑问,戒糖是会影响月经吗?
有一定的影响。
其实月经和自身的内分泌有关系,也就是每个月自己的碳水摄入,心理状态,身体健康情况有关系。而且很多人都知道吃到一定的碳水是可以维持月经的,吃的少才不会来月经。过量的糖消耗与癌症,慢性病,消化问题,皮肤问题,甚至心力衰竭有关。
很多人在戒糖的减肥方法里面采取的是完全不吃糖的方法,其实这是不正确的,基本的糖分是需要摄入的,一般我们吃的水果蔬菜里面是含有糖分的,吃一点就好了。平时吃大量精糖的人,有摄取过量饱和脂肪酸、不摄入食物纤维的倾向。因此,如果能避开砂糖,那么就会食用纤维丰富的水果、蔬菜、坚果、种子类、全粒粉等食物,这对内脏健康也有很好的效果。
其实是不建议喝的。
都知道酸奶是减肥的一个很好的产品,但是减肥的酸奶不是大家都认同随便的酸奶,而是无糖,醇正发酵的酸奶,但是市面上的酸奶大多是酸奶饮料,含有大量的糖分的。
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