泡脚用多少水比较好 泡脚最多可以泡多长时间好
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泡脚是很多人都喜欢的一种养生方式,尤其是在冬季下班回家之后,泡脚可帮助身心放松。那么泡脚用多少水比较好?
泡脚水40℃左右就可以哦。
一些人泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好,这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高,40℃左右即可。因为水温太高,双脚血管过度扩张后,人体内血液更多地流向下肢,易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童,常用过热的水泡脚,会使足底韧带变形、松弛,不利于足弓发育,容易诱发扁平足。
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。
还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
夏天能够泡脚,合理的泡脚可以使夏天的湿气等症状能够很好的消除。用温水泡脚可以刺激经络,振奋人体的脏腑机能,特别是有些患者先天脾胃不好,吃东西不容易消化,可以应用夏天泡脚的方式调理,因为脚部具有大量的毛细血管和神经,穴位非常密集,通过夏天泡脚的方式,可以明显的改善人体症状,特别是没有胃口、爱犯困、没有精神、容易烦躁等等,都可以通过泡脚得到一定的治疗。
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