泡脚时间越长越好吗 泡脚对身体有什么好处和作用
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泡脚是一种很简单的养生方法,每天坚持泡脚,是可以起到很好的保健作用的,那么泡脚时间越长越好吗?
泡脚不是时间越长越好,时间以15-20分钟为宜,超过了30分钟,会造成身体其他部位相对缺血,而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些。饭后半小时内也不宜泡脚,因会影响胃部血液的供给。如果是气温低的话泡脚,要在膝盖的位置加上毛巾保暖,泡脚完毕以后立刻把脚擦干,以免导致风寒的情况出现。
脚部支撑整个身体的重量,特别是在冬季循环经常会出现不畅的现象,泡脚的话能有利于血液循环,有效的将身体的废物带走,同时也能为身体提供养分,基本上每次泡脚15-30分钟比较好。
泡脚能很好的促进身体的循环,让血液送至足部末梢,这样能有效的减少高血压、心脏病等疾病的发生率。需要注意的是在泡脚时建议水温要热一些,在45摄氏度左右。
很多人会有头痛的毛病,这时候如果经常用热水浸泡15-20分钟后头痛会有所缓解,这主要是因为经过泡脚后,脚部的血管扩张,血液从头部流向脚部,能很好的较少脑部充血的现象,有助于缓解头痛。
经常用热水泡脚,不仅能很好的治疗脾胃病、失眠等,还能有助于预防一些中风、腰间盘突出等症状。
泡脚最佳的时候是在晚上7—9点之间,因为这个时候,我们的肾气血是最弱的,而这个时候泡脚,可以及时补充气血。
吃完饭之后,半个小时内是不能泡脚的。
因为吃饭后,身体中的血液都会集中再消化系统了,这个时候若是泡脚,那么本来集中在消化系统那里的气血就会向下肢流去,那么消化系统的工作就会停滞,使得我们肠胃消化不良,增加肠胃的负担。
1.糖尿病人等皮肤不敏感的人群泡脚时要注意,如果温度太高,他们会因为没有及时察觉而被烫伤,所以一般不建议糖尿病人泡脚。
2.小孩子阳气重,平时没有泡脚的必要,除非伤寒感冒,可以用热水泡脚的方法来发汗治疗感冒。
3.泡脚可以有很好的降压的作用,对于舒张血管来说有好处,但是要注意的是如果是有脚部感染的话,不适合泡脚,这样的话对疾病有危害,不利于恢复。
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