吃完饭喝水会胖吗 饭后多久喝水最好
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以前我每次吃完饭后都会喝水,今天我朋友跟我说这样不好,容易发胖,想问一下吃完饭喝水会胖吗?饭后多久喝水最好?
吃完饭可以少量喝水,但是不建议多喝。
在吃完饭以后适当的喝水有助于将食物在胃内充分混匀,刺激胃肠道的蠕动,从而有助于促进消化,是不会引起发胖的。但是若是饭后立马喝较多的水,会给胃液造成一定的稀释,还会冲走胃内的消化酶,还会增加食物的体积,会在一定程度上把胃撑大,这样不仅不利于消化,还会导致胃的容积变大,从而会导致下次吃更多,所以长期吃完饭喝大量水,是有可能会发胖的。
一小时后。
饭后半夏是内,人体的胃肠道器官会分泌消化液,食物和这些消化液混合在一起,从而使食物容易被人体消化和吸收,若是饭后喝水会影响食物的消化和吸收,还会加重胃肠道负担,所以建议在饭后一小时左右再喝水。
饭后口渴可能是因为平时喝水过少或是饭菜过咸引起的。
一般建议在饭前适量喝水,还可以在进餐时喝一些汤水,有助于溶解食物,从而促进胃肠道的蠕动,将食物和消化液搅拌均衡,进行消化,并供应适当的水分,有利于食物在小肠的消化和和吸收。若是还是口渴,可以在饭后喝少量水。
早上吃饭前适量喝水是有一定好处的。
早晨起床身体一般都是出于生理性缺水的状态,早上喝水能为人体补充身体代谢流失的水分,还有助于促进肠道内废物的排出;但是不宜喝大量水,这样不仅会稀释胃中的消化液和消化酶,会增加胃肠道负担,还会有较强的饱腹感,会影响食物的摄入,食物被消化后容易饿肚子。
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