怎么预防掉头发
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导致脱发的原因有很多,有精神性脱发、营养学脱发、药物性脱发、生理性脱发等等。为了避免脱发,我们在生活中应当怎么预防掉头发呢?
消除紧张情绪,保持精神愉快。人的精神状态不稳定,长期焦虑不安,大脑长时间处于紧张、烦恼或者用脑过度的状态下,均可导致头部血液循环不良,导致头发营养供应不良,掉头发的现象。
因为头发的生长需要机体提供良好的营养成分,预防脱发应当多进食有益于滋养头发的食物,及富含有维生素、矿物质和低脂肪的食物,这样可以减少头发的过度脱落。例如各种新鲜的水果、蔬菜、蛋黄、瘦肉、牛奶等。适当的进食黑豆、黑芝麻、核桃等,以补充氨基酸、钙、铁等多种微量元素。
养成每日梳头的好习惯,不要因为害怕掉头发而不去梳头,因为梳头有助于头部血液循环,有助于头发健康。但需注意在梳头的时候尽量选用木梳,避免使用容易引起静电的尼龙塑料梳子,以免加重脱发。
养成定期洗发、护发的习惯,如果长时间不注意头发卫生,头皮分泌的油脂会影响毛囊的呼吸,从而会出现脱发或加重脱发的现象。
导致脱发的原因有很多,有精神性脱发、营养学脱发、药物性脱发、生理性脱发等等。为了避免脱发,我们在生活中应当怎么预防掉头发呢?
尽量避免烟酒等对头发产生不良的刺激。特别是患有有脂溢性脱发的患者,更应当能注意健康的饮食习惯,戒烟、戒酒、不食过于辛辣刺激性的食物,否则会加重脱发。
不要经常的烫发、染发,也尽可能的避免使用化学合成药品来滋润头发,因为化学原料制成的染发剂、烫发剂、护发剂等,对头皮和毛发多少存在有不同程度的刺激作用,会加重头发的脱落。
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