熬夜白天补觉有用吗 熬夜对身体有什么影响
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
现在的很多的人习惯了夜生活,经常就开始了夜晚的活动或者是一直熬夜,其实这是对健康很不好的事情。那么熬夜白天补觉有用吗?
有一定的作用,但是熬夜时对身体的伤害是补不回来的。
很多人认为平时累积的劳累可通过一次长长的睡眠弥补回来,其实这是一个不小的误区。适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳,但如果睡眠过多,不仅消除不了疲劳,反而会影响健康。
1、从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若总是熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
2、如果长时间熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应增强。
3、黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、血液循环和新陈代谢会减慢,因为夜晚有肝经肾经等经络的排毒时间,熬夜会造成脏俯功能下降,肤色不好暗淡等。以后尽量不要熬夜。
1、熬夜往往是由于自己对时间管理不当而产生的,所以每日都列好计划按照大体的计划工作生活,让自己不再拖延,生活规律点。
2、晚睡是因为不想睡,不想睡是因为精神,精神是因为白天睡得太多,这样恶性循环下去导致长期熬夜。所以一定要定格闹钟,到点就按时起床。
3、最后的方法是上床前把手机扔到自己够不到的地方,躺下后让自己放松,大致回想下今天的工作总结,计划下明天的事情,一定要自己放松下来!
4、晚饭吃的过饱,不利于肠胃休息,甚至给身体开始好好工作的“暗示”。尽量少吃,让身体感觉到该逐渐进入休息调整的子时,有助于早睡。
【孕妇熬夜对胎儿有什么影响】孕妇熬夜对宝宝有什么影响 怀孕熬夜对胎儿有什么影响
熬夜对备孕有影响吗
熬夜对血压有影响吗
长期熬夜对身体的危害 长期熬夜对身体有什么危害
加班熬夜喝什么好 熬夜伤身体这样补救就可以
孕妇熬夜对胎儿有什么影响 孕妇熬夜对的宝宝伤害
熬夜对体检有影响吗
熬夜对孕妇有什么影响
熬夜会掉头发是真的吗 熬夜对头发的影响
熬夜后怎么补身体 教你熬夜后补救方法
熬夜对月经有影响吗
熬夜对肠胃有影响吗
熬夜对头发有影响吗
长期熬夜对身体有什么危害 长期熬夜对你身体的七大危害
熬夜第二天怎么补救 熬夜到6点还要去睡吗
熬夜为什么会掉头发 原来熬夜对身体的危害这么大
几点睡觉算熬夜 熬夜之后怎么补回来
备孕期间熬夜会有影响吗 排卵期熬夜的危害
熬夜对肝脏有什么坏处 熬夜免疫力会下降吗
熬夜伤身体 长期熬夜怎么保养身体