睡前常用这物少活10年
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
一、晚上少玩手机
手机已经成了必需品,成年人可以说人手一部手机,手机的更新换代让人们见识到了科技的力量,越来越多的手机新产品出现在市面上,但也使得越来越多的人离不开手机。
通过手机能够很好的知道周围发生的事情,通过手机,并不相识的两个人能够认识。但是,这样的好处和健康比起来不要也罢。要知道一个人在生活中最需要得到的东西无疑就是健康身体了,拥有健康的身体,即使生活平淡也没有什么,但即使亿万身价,没有一个健康的身体那肯定是一件可悲的事情。
而玩手机就是一件有可能会让你丢失性命的事情,而控制好自己不去玩手机,对于健康其实是非常有帮助的。特别是在晚上更不要多玩手机,在晚上要是过多的触碰手机对于健康危害极大。
二、晚上玩手机的危害
经过一天工作、学习大家会感觉到身心疲倦,拿出手机看看各种各样的新闻能够很好的调节身心。但是,这样的时间最好不要过长,超过一个小时对于身体有很大的伤害。对于那些每天晚上抱着手机入睡的人来说,最好不要在睡前玩手机,睡前玩手机就是嫌命长。
1睡前玩手机会影响到生物钟
一个人作息时间对健康是有影响的,正确的作息规律对于健康是非常有帮助的,能够帮助身体进行调节,但是,在生活中很少有人能够做到按时休息。更多的时候是不科学的生活作息,例如,晚上经常熬夜。晚上即使过了12点不少人还是在吃宵夜、玩游戏。而对于经常玩手机的人来说,会越玩越有精神。直至手机的光线还没有熄灭,人却已经睡着了。
长时间的睡前玩手机对于健康伤害非常大,这是因为手机发出的光线是会减少身体中褪黑素的合成,身体中褪黑素对身体是有非常大影响,是能够影响到人们的生理周期,对于正常的代谢有很大影响。因而,在生活中,最好不要在睡前玩手机。
2睡前玩手机会影响视力
在玩手机的时候伤害最大的器官就是我们的眼睛,对于一整夜不睡觉,盯着手机看的人来说,会在第二天醒来的时候眼睛有酸胀的感觉。
并且,有些人躺在床上玩手机时间过长,会导致视力出现偏差,这是因为晚上躺着玩手机,对于左右两只眼睛有很大的压迫。这种压迫会造成眼睛供血不足,时间长了还会有酸胀的感觉,短时间里还会形成影像重叠。时间一长发生视力低下是较轻的情况,严重的时候还会出现失明的状况。因而,在睡前最好不要玩手机,以免长时间玩手机影响到视力。
3睡前玩手机伤害颈椎
身体长高往往是在睡眠过程中完成的,不少家长会让处于长身体的孩子在睡觉的时候把身体挺直,这是因为,身体在挺直的过程中会有助于肌肉的生长。但是,在正常的情况下,我们都是有颈椎生理弯曲的症状,这样的颈椎生理弯曲并不是什么病症,是符合生理构造的现象。
但在生活中这样的颈椎弯曲会被睡前玩手机破坏,这是因为在睡前玩手机会使得身体牵拉着颈椎,使得颈椎不断的向前凸显,时间长了会形成反弓的状态。因而,要注意在睡觉前不能长时间玩手机,以免伤害到颈椎。
4睡前玩手机伤害皮肤
想要拥有健康的皮肤是很多人渴望的事情,但是在生活中我们的很多行为常常会伤害到皮肤。在睡前经常玩手机就是一个伤害皮肤的行为。
经常对着手机会发现脸部变得非常油腻,晚上本来是身体中代谢最为缓慢的时候,在晚上身体中的代谢趋于平缓。但是,手机中的辐射是会伤害到皮肤,会造成皮肤毛孔堵塞,长时间这样做还会造成长痘痘的情况。
因而,在睡觉前不要长时间玩手机,以免伤害到皮肤。
结语:通过上面关于睡前玩手机的简单描述,相信大家对于玩手机对身体的伤害有了更多的了解,在睡前玩手机的危害还有很多,上面说到的仅仅是其中一部分而已,希望上面的介绍对大家有所帮助,从现在开始,在睡觉前不要再接触手机,以免造成不必要的伤害。
日常生活要警惕 睡前玩手机有6大危害
老是做这事会让你少活十年
睡前养颜推荐你吃这些食物
这些年你没少吃这些致癌物!
睡前这些食物一定不要再吃了
常吃这10种简单食物可延寿十年 简单食物帮助养生和延寿
睡前做10件事全身美美哒 睡前喝一杯新鲜牛奶
睡前吃什么好 睡前食物红黑榜
胃出血活几年 胃出血活多少年
孩子睡前不要吃哪些食物 孩子睡前这些食物不要吃
睡前不能做的十件事 你知道多少?哪些食物睡前可以吃
10个最伤身体的睡觉习惯 睡前生气睡前饮茶
睡前多吃这物可改善失眠
脸上长痘痘可以常吃这10种食物
睡眠时间与死亡率对照 青少年应睡10小时以上
睡前10件事堪比自杀
睡前吃三食物助睡眠
睡前吃什么食物好 睡觉前吃的三种食物
我国前列腺癌10年增3倍 高脂少动埋隐患
如何越活越年轻 这部位得常按
月经提前10天正常吗
女人更年期失眠 睡前准备不能少
日常这些食物要少吃
这10件事是睡前禁忌 想要长寿不要碰
孕前少吃这6种常见食物
女人睡前喝这物效果有多好
常吃这些食物睡得香
睡前不能吃什么食物 睡前千万别吃这些食物,不然一晚上就睡不安稳
这三款家常菜最不健康 吃多了让你少活几年
辛辣食物让你失眠 睡前别吃这些食物