“屁事”关系着健康,一天放几个屁最好?
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我们总喜欢用“屁点事儿”来形容一些小事情,其实,屁事不小!在公众场合下放屁是一件很尴尬的事情,但是有屁不放,憋着对身体有影响,有屁就放!那么,你知道屁是怎么来的、一天放多少个屁是正常的呢?,“屁事”它不是件小事,它关系着我们的健康,有屁别憋,想放就放!下面就一起来了解一下“屁点事”。
屁的真身
人在吃食物时,由于消化道正常菌群的作用,产生了较多的气体。这些气体,随同肠蠕动向下运行,由肛门排出。排出时,由于肛门括约肌的作用,产生响声。所以,放屁是肠道正常运行的一种表现。
从肛门排出的臭气。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感,所以,大庭广众之中,尽管有人偷偷放屁,结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭。屁的产生,是因为我们吃的食物,有些未被分解。未被分解的部分,包含纤维和糖类,就成为大肠菌的食物。大肠菌“饱餐”后就会排气,这些气体在体内累积,造成一股气压,当压力太大时,自然就会放屁了。
屁的多少与哪些因素有关?
1、屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食,由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质,所以食后往往会废气大增,不断放屁。
2、屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排屁。
一天放几个屁最好?
中医介绍,一个人一天放出五百毫升的屁最健康,也就是正常人一天放屁6-10个最佳。
老是放臭屁 肠道出状况
如放屁次数过多,大于正常值,有可能是消化道出现了问题。出现了消化不良、胃炎、肠炎胃肠动力功能紊乱等疾病。
首先,相亲们可以在自己的日常饮食上找找原因。吃多了含淀粉类的食物、肉类、豆子吃多了都容易放屁。因为含淀粉类的食物如玉米、番薯、土豆与肠道细菌产生作用后,容易产生气体,但是这些气体以氢气为主,没有臭味。但是如果吃了太多的肉类,就会多屁,而且很臭。因为肉类不好消化,停留在肠道中容易产生气味很臭的硫化氢气体。此外,食过多的豆类、喝啤酒、碳酸饮料,也会多屁。如果进食时速度过快所致,习惯性吞咽动作过多者也可能由于摄入较多空气导致频繁放屁,而这些均不属病态,也无需治疗,只提示应调整饮食习惯。
1、恶臭味。恶臭味的屁可能提示放屁者肠道内有细菌感染,肠黏膜受到细菌毒素的破坏,大便也会排出剥落的坏死黏膜上皮细胞,患者还常常会出现肠绞痛、里急后重、发热等症状。
2、腥臭味。腥臭味的屁可能提示消化道出血。这些血液积聚在患者胃肠道中,胃酸及肠道细菌把血液分解,有时候排出的粪便会像柏油一般。此外,肠道有恶性肿瘤时,因为癌组织糜烂、剥落、出血,再加上细菌的分解发酵作用,放出的屁也会带有腥臭味。
3、奇臭无比。奇臭无比的屁当心肠炎和肠癌。若不是因进食大蒜、洋葱、韭菜等含有刺激性气味的食物或摄入过多的肉食所引起,就一定要警惕,因为此类现象可能提示一些肠道炎症或者胃肠功能障碍问题。另外,放屁太臭也可能是肠癌的症状之一。
屁事不小!无屁可放 当心直肠
成人如果没有屁放,腹部发胀如鼓,说明腹部胀气,这就要考虑肛门直肠是否有毛病,严重时需肛门插管排气。如果无屁放出并伴有剧烈的肠绞痛者,必须进行检查。
屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食,由于这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质,所以食后往往会废气大增,不断放屁。屁的多少还与人的消化机能强弱有关。消化不良时,肠道细菌发酵快,容易产生气体而使人排屁。
有研究显示,正常人每天要放5-10次屁,约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时时,则可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。当然,如果是饮食方面的原因,或习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气,此类情况均不属病症,没有必要治疗。
憋屁有风险 想放就放
既然大家都知道,屁是人体消化道排除的废气,如果有屁憋着不放,那对人体健康还是会有一定影响的。俗话说的好“有话就说,有屁就放”,这绝对是古人智慧结晶。屁本就是人体将要排出的废气,如果你为了形象硬生生把屁别回去,就会导致其重新被血液吸收,而机体还要另觅排毒途径,这不但增加了身体负担,还很有可能造成肌体慢性中毒,引起腹部鼓胀、精神不振、消化不良、头晕目眩,甚至还可能产生腹膜炎、肠梗阻等疾病。所以,寡人想说,影响形象是小,损害健康是大,还是找个人少的地方解决了吧。
然而大家也要记得,屁多并伴有拉肚子、肚子痛的现象,就要警惕是否患上了肠道疾病,另外屁少的人有肚子胀、爱打嗝的问题,伴有腹胀情况,也要考虑是否患上病理性的疾病胃炎、消化性溃疡等胃部疾病等。总之,放屁有其生理意义,我们不仅要正视它,还应该学会“辨别”它。
屁与健康饮食
一般来说,健康人消化道内有100毫升的气体,而形成屁排出体外的量,成年男性是每天100~2800毫升,浮动范围相当大。这是因为不同人的饮食种类有很大的不同,难以消化的薯类和豆类会使废气量增加2-10倍。欧美人放屁的量很少,这是因为摄入食物纤维比较少的缘故,不过其反面就是,食肉越多屁越臭。
为了尽量避免有害气体的产生,首先应改善饮食生活。
Tips:
1、习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质和脂肪的人,应该改换成以根菜类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维的食物,以改善肠内的细菌环境。乳酸杆菌等有益菌增加时,废气便易于排出,相反,有害菌增加后,气体不易排出。
2、一日三餐中,尽量在早餐和午餐时摄取较多食物,而在胃肠的功能较弱的夜晚,则要注意减少食物的量。
3、消除体内废气的食物有:红薯和富含乳酸菌的食物,比如酸奶、奶酪、乳酸菌饮料、奶油、黑麦面包和酱油。
从上面的文章我们知道屁事不是小事,它与我们的健康有很大关系,虽然放屁很尴尬,但是有屁不要憋,俗话说的好“有话就说,有屁就放”,想放屁就放吧,如果你还是感到难为情,就找个人少的地方放!比如厕所。。。
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