失眠吃什么食物 吃了它夜夜安眠
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
1小米,又称粟米,性味甘咸,凉
小米,又称粟米,性味甘咸,凉。陈粟米性味苦,寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。
2牛奶:牛奶,又称牛乳,性味甘,平
牛奶:牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。
百合:百合有润肺止咳,清心安神之功效,百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
3灵芝:灵芝,性味甘,微苦,微温
灵芝:灵芝,性味甘,微苦,微温。有益气,养心安神,止咳平喘之功效。用于心气虚或气血不足 的失眠、心悸、健忘等症。灵芝为味甘、平和之品,能益心气、宁心神。
4酸枣仁:酸枣仁,性味甘,平
酸枣仁:酸枣仁,性味甘,平。有养肝,宁心,安神,敛汗功效。治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚 汗,生用、与百合搭配成百合枣仁茶都有催眠效果。
5茯苓:茯苓,性味甘,淡,平
茯苓:茯苓,性味甘,淡,平。有利水渗湿,健脾,安神之功效。
小麦:小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、 数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用。
失眠的人不能吃什么食物 6种食物会影响睡眠
这样吃它可治疗失眠
老人失眠吃什么 几种帮助老人睡眠的食物
失眠吃什么食物能改善 对付失眠最有效的办法
更年期失眠吃什么好 这5种治失眠的食物
失眠吃什么食物比较好呢
失眠吃什么食物 吃了晚上睡得香又甜
常失眠多吃这类食物
半夜总是失眠怎么办
熬夜失眠吃什么调理
老年人失眠吃什么食物
睡眠不好吃什么食物调理 10种食物能安神助眠
孕妇失眠吃什么食物好 4种食谱让你安心睡
晚上失眠吃什么调理 不吃安眠药就吃这些
孕妇失眠吃什么调理 4个食谱安神助眠
老是失眠吃什么食物 推荐几款助眠食谱
长期熬夜导致失眠怎么办 长期熬夜导致失眠应该做些什么
失眠的食物疗法 失眠的食物疗法是什么
睡前不能吃的8种食物 否则让你夜夜难眠
【小儿失眠吃什么食物好】宝宝失眠吃什么食物 小孩子失眠吃什么食物好
失眠怎么快速入睡?10个小秘诀让你夜夜好眠
上火失眠怎么办 这些食方助安眠
失眠不能吃什么 哪些食物有助睡眠
安神助眠的方法 治疗失眠的食物
熬夜和失眠哪个危害大 熬夜和失眠哪个更严重
失眠煲什么汤喝安神 失眠煲什么汤喝安神
失眠怎么办 长期失眠多吃这些食物
盘点有益睡眠的食物 助你一夜好眠
失眠吃什么食物好 吃这些睡的香
失眠吃什么好 哪些食物能治疗睡眠