好身材就是这么吃出来的
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
1.苦瓜
苦瓜绝对是减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。
2.魔芋
魔芋,又名蒟蒻,是一种非常着名的减肥食品,就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能,而且具有非常强大的功效,属於低热量食品,仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的。
魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖,即葡甘聚糖,其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维,含有超低热量﹔葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸,对人体好处非常多:清肠胃,助消化,降胆固醇,防高血压,防糖尿病,更能预防肥胖。
3.韭菜
韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。另外,每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!
4.冬瓜
相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。
5.卷心菜
一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分,生吃也好,调理后吃也好,卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到,可以在每天的饮食中充分利用,将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量,就与瘦身联系了起来。
6.白萝卜
白萝卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油,能帮助消化及促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢,从而减少脂肪在体内的积聚。
7.黄瓜
黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。从而减少脂肪的聚积,起到减肥作用。
8.芦笋
芦笋味甘、性寒,归肺、胃经,有清热解毒,生津利水的功效。很多MM由于冬天吃的多动的少,避免不了身上的肉肉有长出来了。除了适量的运动,可以在晚餐上做一道芦笋减肥晚餐,这道食材配上各种杂粮粥,作为减肥晚餐效果很不错。
这些常见食物原来是上好的中药材
范冰冰P图再被抓包 好身材无需P可以吃出来
秋季吃什么减肥 四款食谱吃出好身材
吃的菜没消化就拉出来了是怎么回事
早上吃什么最减肥 4种食物吃出好身材
怎么看脾胃好不好 这5个部位就能看出来
夏季减肥喝出好身材
从这里就能看出身体是否健康了
七美食吃出S型身材
肾不好是你没有经常吃这几种食材来补肾
50岁农妇练就傲人身材 锻炼有助保持好身材
五食谱吃出火辣身材
天使面庞汉子身材 金刚芭比好身材如此练就
瑜伽八式练出好身材
减肥吃什么效果最好 让你轻松吃出好身材
一周时间塑出好身材
徐璐素颜现身机场 好皮肤是吃出来的
产后好身材是练出来的
夏季吃什么减肥 七款美食吃出好身材
减肥3穴位按出好身材
夏日自制六款减肥茶 让你一喝就瘦秀出好身材
吃什么能让身体不出毛病 食物就是最好的药
健美操可跳出好身材
五招瑜伽练出好身材
14式瑜伽练出好身材
早上吃什么最减肥 四种食物吃出好身材
女生身材好是种怎样的体验 女生身材好有什么好处
哪些瘦身汤可以让喝出好身材
如何炼就魔鬼身材
性感老师身材造假 女人如何锻炼出好身材