杨桃吃了有什么好处呢 杨桃有什么营养与价值
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杨桃是一种营养价值比较高的水果,适当的吃些杨桃,对身体有各种好吃,现在一起看看杨桃吃了有什么好处吧?
1、和中消食
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化而达和中消食之效。
2、增强抗体
杨桃中维生素以及糖类的含量是很高的,所以经常吃的话,能增强我们的抵抗病毒的能够,还能吸收足够的营养。
3、补充营养
杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抗病能力。
4、利小便、解酒毒、生津止渴
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。
5、清热利咽
杨桃果实中含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等,可消除咽喉炎症及口腔溃疡,防治风火牙痛。
6、保护皮肤
能够抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。
7、消除疲劳感
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分,生津止渴,并使人体内的热或酒毒随小便排出体外,消除疲劳感。
8、减缓感冒症状
感冒发热、口渴便秘、小便呈金黄色、口有臭味、呼吸感到不畅顺,面红眼筋赤,甚而全身肌肉作痛,骨节酸疼,皮肤虽有汗出,但不能淋漓畅快。此乃肺胃热气,可频频食用杨桃,自然呼吸调畅,热降痛减,大小便恢复正常,不适状况亦消除了。
1、每100克杨桃含热量29.00大卡(121千焦)。
2、杨桃是一种水分很多的水果,鲜果可溶性固性物为9%。
3、杨桃碳水化合物含量非常丰富,每100克可食部分含碳水化物6.2克。
4、每100克杨桃可食部分含维生素C7毫克,内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素,是一种营养成分较全面的水果。
1.杨桃含有神经毒素,不能多吃
杨桃中的神经毒素,会引起打嗝、呕吐,毒素如传导致脑部,则可能会造成意识混乱甚至死亡;正常会被人体肾脏排除,但重度肾脏病患或是尿毒症病人,会因神经毒素无法排除而产生中毒症状;这种神经毒素,目前没有解药,须靠活性炭洗肾才能排出;
2.高血压、糖尿病等疾病的人,在食用前需注意自己的肾功能
3.肾脏功能不好的人,不能食用杨桃
4.杨桃草酸含量高
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