晚上喝绿豆汤可以减肥吗 绿豆汤减肥10斤
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绿豆汤是一道非常受欢迎的甜汤,味道清凉爽口,营养丰富,具有清热解毒,止渴消暑等多种功效,很多人都认为绿豆汤可以减肥,那么晚上喝绿豆汤也可以减肥吗?
一般不能。
晚上人体的消化吸收功能较白天弱,而绿豆汤是一道碳水化合物较高的汤品,晚上食用绿豆汤可能会导致碳水无法及时消耗分解,从而以脂肪的形式堆积在体内,不仅起不到减肥的作用,还可能导致长胖,而且绿豆汤中含有丰富的纤维素,晚上食用比较难以消化,还可能会影响睡眠,所以一般晚上喝绿豆汤是不能起到减肥作用的。
一般是不可能的。
绿豆汤一道非常受欢迎的甜品,其中含有丰富的纤维素、碳水化合物等成分,热量低,饱腹作用强,对减肥有一定的帮助,但是并不能起到直接减肥的作用,所以如果只喝绿豆汤想要瘦10斤是很困难的,还需要配合饮食控制及运动锻炼减脂。
绿豆更高。
单从材料上来讲,绿豆的热量比米饭更高,每100克的绿豆中热量大约为329大卡,而米饭的热量每100克约为116大卡,但是绿豆通常用来煮汤,其中大部分都是水分,水分没有热量,所以每100克的绿豆汤的热量仅为46大卡,而且它饱腹感很强,比米饭来说更适合减肥食用。
一般不会。
绿豆汤中大部分都是水分,热量并不是很高,一般适量食用是不会长胖的,但是如果长期大量食用,绿豆汤中的糖类物质无法完全消耗吸收,就容易以脂肪的形式停留在体内,从而导致长胖。
绿豆汤是一道非常受欢迎的甜汤,味道清凉爽口,营养丰富,具有清热解毒,止渴消暑等多种功效,很多人都认为绿豆汤可以减肥,那么晚上喝绿豆汤也可以减肥吗?
材料:绿豆150克,白糖适量。
做法:
1、将绿豆清洗干净,放入清水中浸泡2小时左右。
2、将泡好的绿豆放入锅中,倒入清水,比例大约为1:10.
3、开大火煮开,然后转小火煮至绿豆开花后关火。
4、将绿豆盛出,加入适量白糖调味,晾凉后即可食用。
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