芝麻油怎么吃
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
芝麻油也称香油,是一种芝麻成熟的种子压榨后制成的食用油,芝麻油含油酸,亚油酸,棕榈酸等甘油酸,还含有芝麻素,维生素E等营养物质,芝麻油的保健药用功效齐全,是一种非常受欢迎的调味油,你知道芝麻油怎么吃最好吗?
1、保护血管,芝麻油中含有将近一半的不饱和脂肪酸,在体内极易被分解利用,可以促进胆固醇代谢,消除动脉血管壁上的沉积物,可软化血管,保持血管弹性。
2、延缓衰老:芝麻油中含有丰富的维生素E和卵磷脂,可以促进细胞有序分裂并延缓衰老,健脑补脑,润泽皮肤,祛除老年斑,防止脱发。
3、润肠通便:香油中含有的脂质有润肠的作用,大便干燥,老年人习惯性便秘,产妇便秘,皆可以在睡前喝口香油改善。
原料:鸡翅,芝麻油,老抽,生抽,蒜,葱各适量。
做法:将鸡翅清洗干净,剁成3块,将鸡翅,水,老抽,生抽,酸,葱大火来回翻炒15分钟,加芝麻油,小火炖15分钟,炖开后再滴少量芝麻油,搅匀即可。
功效:有助于提高抵抗力,强健体魄,抵抗力差,恢复者食用可以加速痊愈,增强抵抗力。
原料:猪肝,老姜,黑芝麻油,高汤适量。
做法:将猪肝洗净,切成1厘米的厚度,带皮老姜刷净,切成薄片;黑芝麻油入锅,大火加热,放入老姜后转小火,爆香至姜片皱褐而不焦黑再转为大火,放入猪肝炒至变色,最后放入高汤,煮开后即可。
功效:补充丰富的维生素和矿物质,保护肝脏,延缓衰老,润泽肌肤,糖尿病患者使用或可以有效预防糖尿性脑血管及高脂血症。
原料:白萝卜丝150克,胡萝卜100克,白砂糖5克,盐2克,植物油20克。辣椒10克。
做法:白萝卜和胡萝卜皆洗净切细丝,萝卜丝中放白糖,盐,拌匀后备用,锅中放入少量油,待油温6成热后放干辣椒,用小火煸炒,待油锅出香味,微微冒烟时,除去辣椒,趁热把炸好的麻油淋入萝卜丝内,拌匀并淋上白醋即可食用。
功效:芝麻油中含有的不饱和脂肪酸,有助于消除动脉血管壁上的沉静物,改善血液循环,有降低高血压的发病率。
原料:鸡脯肉,芝麻酱,芝麻油,白芝麻,醋,鸡精,酱油,盐,辣椒油。
做法:鸡脯肉洗净,煮熟,晾凉,撕成细丝,放入盘中,芝麻酱加水稀释,放醋,香油,辣椒油,鸡精,酱油,盐,拌匀,做成调味汁,调味汁淋在鸡丝上,撒上白芝麻即可。
功效:蛋白质丰富,可以通肠排便,保护肝脏,有效降低机体胆固醇,预防高血脂。
芝麻油一次不宜食用不宜过度,这样不利于消化吸收以及促进胆汁和胰液分泌过多,还容易诱发胰腺炎以及胆囊炎,每天食用10-20克芝麻油即可,此外,炸过一次的芝麻油可以用来炒菜,但不宜再次用其炸至食物。
减肥期间可以吃黑芝麻吗 黑芝麻怎么吃不长胖
亚麻籽油核桃芝麻糕
芝麻油到底能不能擦脸 天天用芝麻油擦脸好吗
黑芝麻糊有生发效果吗 芝麻糊和芝麻哪个好
黑芝麻的副作用有哪些 黑芝麻怎么吃好
黑芝麻怎么吃 黑芝麻直接嚼着吃好吗
芝麻怎么吃有营养 芝麻的吃法跟做法大全
真假黑芝麻怎样辩別 吃黑芝麻有什么好处
吃黑芝麻糊可以生发吗 吃芝麻糊好还是芝麻好
【芝麻油的营养价值】芝麻油的功效和作用 芝麻油怎么保存
芝麻酱怎么做好吃 大人小孩都爱的芝麻酱吃法
黑芝麻一天吃几勺 黑芝麻吃多了会怎么样
芝麻酱的功效与作用 怎样用芝麻制作芝麻酱
白芝麻可以直接吃吗 白芝麻怎么吃最好
芝麻如何挑选 芝麻怎么保存好
芝麻功效与作用 芝麻适合什么人吃
吃黑芝麻糊能生发吗 吃芝麻糊好还是芝麻好
芝麻油怎么吃
麻油涂脸上有什么效果 芝麻油擦脸隔几天一次
黑芝麻一天吃多少合适 黑芝麻怎么吃最好