白芝麻可以直接吃吗 白芝麻怎么吃最好
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可能大家在生活中比较常见的是黑芝麻,对白芝麻的了解程度并不多。其实,白芝麻的营养价值是非常高的,比如白芝麻可以用来补血明目、祛风祛湿,养颜等,那么白芝麻可以生吃吗?
可以。
日常生活中经常食用白芝麻,不仅可以补充大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A等这些营养物质,还可以帮助我们补充卵磷脂、钙、铁、镁等这些营养成分的们另外,适当的食用一些白芝麻,对于帮助大家调节胆固醇的作用也是非常不错的。
制法:大家可以准备白芝麻50克,核桃仁100克,然后将这些食材一起捣碎了混合起来,然后加入适量大米和水,接着大家可以煮成粥,这时候就可以食用了。
美味的白芝麻核桃粥不仅非常的好吃,并且日常生活中适当的食用一些白芝麻核桃粥,更是可以帮助我们大家起到非常不错的补肝肾的功效,对于帮助我们大家缓解和预防继发性脑萎缩症的效果是非常好的。
制法:芝麻五味葛根露的味道也是非常不错的,大家需要转变葛根250克,五味子125克,然后都放入锅内水煎2次,,然后和炒香的白芝麻、蜂蜜放在一起,盖好盖子,隔水蒸上2个小时左右的时间就可以了,这时候美味的芝麻五味葛根露就做好了。
相信我们大家都是会喜欢食用的,当然,日常生活中适当的食用一些芝麻五味葛根露,更是可以起到非常不错的补肾养心、凉血止血的保健功效的。
白芝麻的禁忌人群是比较多的,这是我们大家食用白芝麻的时候必须要多注意的,大家要知道,患有慢性肠炎、便溏腹泻等这些疾病的朋友们日常生活中都不适合食用白芝麻,另外,男性朋友们如果患有阳痿、遗精也最好不要吃白芝麻。
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