芥蓝的热量是多少 芥蓝有什么营养价值
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芥蓝是很多人爱吃的一种蔬菜,外表看上去和油菜有点相似,但口感和油菜又不一样,它的口感清甜爽脆,而且有丰富的营养价值,那么在吃芥蓝的时候,大家有没有了解过,芥蓝的热量是多少呢?
每100克芥蓝中所含有的热量大概在22大卡,这相比于其他的蔬菜而言是非常低的,肥胖的人经常吃这种蔬菜可以帮助减肥,不仅热量低,而且还可以促进消化。
芥蓝中所含有的各类营养元素都是较为丰富的,维生素c的含量是最丰富的,此外胡萝卜素也含量很高,这些营养物质可以满足人体所需,虽然看起来这些营养物质没有什么特别的,但是如果人体健康缺少这些营养元素的话,就很有可能会引发一些疾病,或者是不适的反应,所以通过芥蓝来补充这些营养元素是非常可靠的。
经常吃芥蓝对于健康非常有帮助,不仅能够补充大量的维生素和胡萝卜素,还可以使肠胃问题得到很好的改善,因为芥蓝中含有的粗纤维很丰富,可以促进消化,经常出现消化不良,或者是出现了大便不畅的情况时,吃一些芥蓝,可以有效改善这类症状。
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