板栗补肾吗 补肾一天吃几颗板栗好
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板栗,又称栗子,是秋天的应季食物,板栗有诸多的养生作用,板栗是补肾的吗?补肾一天吃几颗板栗好?
板栗,又称栗子,是秋天的应季食物,板栗有诸多的养生作用,板栗是补肾的吗?补肾一天吃几颗板栗好?
具有一定的补肾作用。
板栗性温、味甘,入肾经、脾经、胃经,适量吃板栗有益于肾器官的养护,板栗是营养价值高的食物,在板栗的营养成分中含有大量的淀粉、膳食纤维、维生素、以及钙、磷、铁等矿物质成分,食用板栗出来可以滋补肾脏外,还具有促进代谢、提高身体免疫能力的功效。
5-8颗即可。
任何食物都不能过多食用,以免增加肠道的消化负担,板栗也是,板栗中含有大量的淀粉、碳水化合物等成分,过多食用会增加肠道的消化负担,出现胀气、消化不良等不适情况,因此,从营养学的角度来说一天吃5-8颗板栗为佳。
视具体情况而定。
板栗是药食同源的食物,适量食用板栗具有养胃健脾、补肾强筋等功效,补肾是食补方剂,主要起养生保健作用,可能有些人吃了觉得身体素质有改善了,有些人没有什么变化,这都是有可能的,所以,切不可当做治疗疾病的偏方,是疾病方面的问题还是得尽早就医治疗,以免耽误最佳的治疗时间。
新鲜板栗中含有一些水分,口感脆甜,吃起来口感很好,板栗直接生吃可以最大程度的获取板栗中的营养成分,对身体具有益处。
板栗熟吃一般是做成菜肴进行食用,经过烹饪后,板栗变得粉糯可口,非常的好吃,而且板栗熟吃都是搭配的具有滋补作用的食物一起食用,养生作用较强。
推荐食谱:板栗炖鸡
材料:板栗、鸡肉、调味品适量。
做法:
1、板栗去壳、去皮。
2、鸡肉切开后焯水。
3、生姜切片。
4、将板栗、鸡肉、生姜放入锅子里面。
5、按“煮汤”键。
6、时间到后放入适量的食盐调味。
7、搅拌均匀。
8、盖上盖子焖15分钟。
9、盛出食用。
如果是养生补肾,可以常吃韭菜、牛羊肉、山药、泥鳅、海产品等具有滋补作用的食物;如果是疾病建议立即就医治疗,以免耽误治疗。
平时要注意多锻炼身体,例如常做有氧运动,比如慢跑、游泳,还可以多练习仰卧起坐、深蹲运动、提肛运动,生活习惯上要戒烟戒酒、避免熬夜、养成良好的生活习惯。
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