玉米每天可以吃几根 玉米和什么搭配最营养
本文已影响8.17K人
本文已影响8.17K人
玉米煮熟之后,气味清香,吃起来味道非常好,而且还可以给身体补充所需的大量膳食纤维,氨基酸,蛋白质,维生素,淀粉等营养成分,那么玉米每天可以吃几根呢?
每天吃玉米对人体是很有好处的。
玉米种含有的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮,不像细粮那么容易消化,过多食用会造成肠胃负担,并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。
1.玉米和鸡蛋一起食用,可以防止胆固醇过高。
2.玉米还可以和豆角一起食用,对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果。
把洗干净了的玉米放入锅中,加入适量的水,放入冰糖,大火煮熟后小火在焖一会儿,等大概15分钟就可以吃了,而且煮过玉米的水不需要倒掉,因为煮过玉米的水是比较美味的,而且营养物质也非常的丰富。
发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物,主要损害人及动物的肝脏组织,对我们肝脏健康影响是非常大的。
玉米的营养价值和玉米的做法
玉米洗了放一夜可以吗 新鲜玉米可以放几天
玉米营养价值及功效 玉米的禁忌
玉米不能和什么一起吃 每天吃玉米好不好
玉米怎么吃最有营养
玉米须水可以天天喝吗 玉米须怎样收集和保存
黏玉米和水果玉米哪个热量低 减肥黏玉米好还是水果玉米
【玉米可以和什么炖汤】玉米煲汤最佳搭档
玉米汁怎么榨得稠稠的 玉米汁用生玉米还是熟玉米
玉米须怎么泡水 玉米须泡水搭配什么最好
甜玉米糯玉米哪个减肥 糯玉米和甜玉米的区别
玉米和小米可以在一起煮粥喝吗 玉米小米粥吃了会胖吗
爆米花玉米和普通玉米的区别 普通玉米可以做爆米花吗
吃嫩玉米棒有什么好处 嫩玉米的营养成分
玉米和什么一起吃最好 吃玉米的最佳时间
玉米的营养价值 哪些人不适合吃玉米
糯米玉米和甜玉米哪个减肥 玉米怎么吃减肥效果好
玉米什么时候吃最好 玉米一天吃多少为宜
糯玉米和水果玉米哪个适合减肥 糯玉米减肥可以吃吗
一根水煮糯玉米的热量 糯玉米减肥可以吃吗