葡萄补血效果好吗 用葡萄怎么榨汁
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葡萄的味道甘甜多汁,适量的食用还能给身体补充很多营养成分,对健康有益,那么葡萄补血效果好吗?
葡萄含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主,还含有抗恶性贫血作用的维生素B12,有益于治疗恶性贫血。
材料:葡萄、白糖。
做法:
1、将葡萄洗净去梗,用干净纱布包紧后挤汁。
2、葡萄汁中加入适量开水调匀。
3、可加少许糖调味。
好处:葡萄汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸,能促进新陈代谢。葡萄汁这款果汁具有补益补血、生津液、健脾开胃、利尿消肿、养颜美容、促进新陈代谢的功效。
主料:铁棍山药150g、蜜枣2颗、葡萄干30g
辅料:冰糖适量、藕粉适量。
步骤:
1.蜜枣切丝,葡萄洗净,山药去皮切块浸泡备用。
2.锅中纯净水烧开,加入蜜枣,葡萄干,山药中火炖煮15分钟.
3.加入一块冰糖继续。
4..碗中加少许藕粉用清水调开。
5.煮至山药熟软,加入藕粉搅拌。
6.待藕粉透明浓稠后即可关火。
每天吃葡萄的量,最多不能超过一百五十克。
葡萄是不可以过量食用的,如果过量食用葡萄的话,那么会增加肠胃的负担,会引起不良的反应,反而会对健康造成影响,所以平时吃葡萄要适量,千万不要一次吃得太多。
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