冬天适宜吃什么进补 冬令进补吃什么好
本文已影响1.71W人
本文已影响1.71W人
冬季养生更注重进补,以及对热量的摄取。天气寒冷,体内必须储存足够的热量才能抵御寒冬。那么冬天适宜吃什么进补?
冬藏最宜滋补,除了滋补脾胃还应该滋补肾,肾在五行对应的关系中属于水,而中医认为冬季可以对应五行中的水。山药除了归脾肺经外,还可以入肾经。
足太阴脾经、足少阴肾经、手太阴肺经,都属于阴经范畴,而山药这味药也走阴经,益气养阴、补脾肺肾,应“秋冬养阴”之则。故立冬吃山药最为适宜。
花生作为大家喜爱的传统食品之一,自古以来就有“长生果”的美誉,花生味甘、性平,入脾、肺经。在当前的节气中吃花生,既能补脾,又能补肺,具有一定的药用价值和保健功能。花生油中含有大量的亚油酸,可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,对高胆固醇血症有益。花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,增强记忆功能,并可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。
立冬到了,冬季也就来了,气温会变低,不少女人时常因为寒风被冻得瑟瑟发抖,这个时候就应该吃一些羊肉,因为这可是驱寒暖胃的食物,吃它身体立马就暖起来,同时还能滋补气血,是冬季进补的佳品。
所以说,在冬季养生的时候,要吃些羊肉,比如说吃羊肉火锅,喝羊肉汤之类的,口味都不错,而且能够迅速养生。
立冬之后天气越来越冷,一些抵抗力差或者有老胃病的人可能就开始出现胃不舒服、脾胃失调等情况。
板栗性温味甘,入脾、胃、经,富含糖类、膳食纤维、多种维生素、脂肪、淀粉以及多种微量元素,具有健脾养胃、补肾健体、延年益寿的功效,所以板栗是立冬进补的上佳食物。
香菇不仅能提问,吃它还能健脾,立冬到了,天气冷了许多,很多人都比较少在户外活动,因此,很容易感到疲倦,这个时候吃些香菇能够起到缓解作用,同时还能改善神气衰弱的情况。
所以说,在平日里炖汤喝的时候,不妨加些香菇进去一起炖煮,为身体补充更多的营养。
民谚“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,这句话说明了冬季食用萝卜能够给人体带来很多好处,所以也被民间称作“小人参”。白萝卜性凉味甘辛,含水量很高且味道清甜,是冬季补水食物之一。
同时白萝卜富含膳食纤维、酶类、维生素、淀粉和多种矿物质元素,具有生津止渴、宽肠通气、健胃消食、止咳化痰的功效。冬季吃白萝卜还能缓解因进补吃肉太多而引发的上火症状。
冬天补气血吃什么好 冬天补气血的食物有哪些
冬天孕妇饮食注意什么 冬天孕妈妈进补原则
冬令进补食谱 5款食疗法强身健体
立冬养生吃什么好 立冬进补效果好
冬天多吃什么好 7种适合冬天滋补的食物
冬季进补吃什么
秋冬进补吃什么最好 这四种食物别错过
冬天补肾吃什么好 7款药膳帮你在冬天养阳补肾
冬季进补吃什么好 这些好吃又健康
立冬是什么意思啊吃什么 立冬一定要进补吗
秋冬进补吃什么食物好 这几种菜天生就自带功效
立冬如何进补 教你正确吃补方法
夏天适合吃什么来进补?
冬天吃什么滋补 7种适合冬天吃的食物
冬季进补吃什么
冬天怎么食补身体 冬天食补吃什么好
冬季进补吃什么好 好吃又健康赶紧吃起来吧
冬天吃什么美白补水效果好 冬天吃什么食物补水保湿
冬天进补吃什么好 冬天十大进补食物推荐
秋冬进补吃什么 几个非常简单的吃法