煮鸭蛋用冷水还是热水 早上吃水煮鸭蛋好吗
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鸭蛋属于一种禽蛋,相比鸡蛋更大一些,富含蛋白质、氨基酸等营养物质,可以腌制成咸鸭蛋吃,也可以直接水煮了吃,那么煮鸭蛋用冷水还是热水呢?
都可以。
1.冷水煮蛋方法:蛋放入冷水锅,把水烧开,减小火。嫩蛋1分钟,半熟蛋3-5分钟,全熟蛋10分钟。
2.沸水煮蛋方法:把鸡蛋放入沸水中,然后关小火,处于即将沸腾的状态。不要沸,嫩蛋3-4分钟,半熟蛋5-7分钟,全熟蛋12-15分钟。
过凉水之后更好剥壳,不过凉水也可以。
咸鸭蛋煮好后,事先准备一盆冷水,鸭蛋煮熟捞出后立即放入冷水盆中(水要没过鸭蛋),这样就好剥皮了。同样适应于鸡蛋等蛋类。
挺好的。
鸭蛋可食用部分中水分占70%、蛋白质12%~13%、脂肪13~15%、维生素A260微克,还含有其它的维生素和矿物质。鸭蛋中含有人体必需的氨基酸,属于优质蛋白质。蛋黄含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,而人体在早上正是需要补充营养的时候,对营养的吸收率也高。
1、降火润肤的作用。鸭蛋性寒,所以能滋阴降火,除热润肤,经过腌制的咸鸭蛋比新鲜的鸭蛋降火的功效会更好一些;
2、滋阴清肺的功效。咸鸭蛋性味甘凉,具有滋阴清肺的作用,尤其适用于病后体虚、咽喉干痛、泄泻、痢疾等人群使用;
3、它还有平肝明目的作用。咸鸭蛋蛋黄中含有丰富的维生素A和胡萝卜素,这两种营养成分都有助于肝脏功能的发挥,所以咸鸭蛋具有平肝明目的营养价值;
4、还可以预防贫血。鸭蛋中含有远远超过鸡蛋的矿物质元素,如钙、铁、锰,其中以钙和铁的含量尤为丰富,适宜身体急需补充铁、钙的人群,可以改善骨骼发育,预防贫血;
5、补虚强身。鸭蛋中的大部分营养成分,比如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素,都是维持人体生理功能的重要营养成分,所以咸鸭蛋还可以补充营养,强身健体。
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