天天喝南瓜粥人会发黄吗 天天喝南瓜粥好吗
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最近爱上了南瓜粥,南瓜是黄色的,听说南瓜吃多了皮肤会发黄,想问一下天天喝南瓜粥人会发黄吗?天天喝南瓜粥好吗?
可能会。
南瓜中的营养物质非常丰富,经常食用能很好的美容,对于糖尿病的预防也有很有效果,但是南瓜中含有丰富的胡萝卜素,这本身是对人体有益的,但是长期过量食用的话胡萝卜素会沉淀在肌肤表皮的角质层中,会让皮肤变黄。
小米南瓜粥有很好的养胃的作用,它有很好的排毒效果,对于想要减肥的人士来说,这样吃效果是比较明显的,当然也要注意,在平时饮食当中一定要注意膳食平衡,即使在减肥的过程当中,也要有所注意,除了吃一些小米南瓜粥以外,也要适当的补充一些蛋白质,而且对于有些人士来说,如果天天这样吃,可能会引起皮肤发黄的现象。
南瓜粥相对来说热量较低,但体积较大,含有较多的膳食纤维,容易帮助大便解除,因此,这几个特性,导致有一定的减肥作用,但不是一定能够解决的,另外,经常吃这个,也容易饥饿。要想减肥的话,平时应经常坚持做瘦身运动,在饮食方面也要注意,切记不要吃高热量,高脂肪的食物,应多吃蔬菜水果。
材料:小南瓜1个,大米50g。
做法:
1、大米洗净,加5倍的水,大火烧开后,转小火熬半个小时。
2、小南瓜去籽,去皮,切成小丁,放入大米粥中煮10分钟,使南瓜丁变软。
3、大米南瓜粥晾凉后,加入冰快,放入搅拌机搅拌。
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