皇帝柑含糖量高吗 血糖高可以吃皇帝柑和橙子吗
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皇帝柑属于中华名果,其营养价值高,口感好,但很多人看到其甘甜的味道,就十分担心其含糖量是不是也比较偏高,下面就来具体说说皇帝柑含糖量的高低,赶紧来看看吧。
比较高。
皇帝柑的甜度比较高,其含有的糖类以果糖为主,甜度在10-16度之间,如成熟度低一些的皇帝柑,其含糖量也会低一些,而成熟度高的皇帝柑,可与沃柑媲美,能有高达16度的含糖量,属于较高含糖量的水果,日常不宜多吃。
不建议吃。
血糖高的人要少吃皇帝柑和橙子这类含糖分较高的水果,尤其是妊娠期糖尿病患者,更要控制饮食,为了血糖的稳定,最好选择一些低糖的西红柿、黄瓜来替代水果摄入,避免吃榴莲、龙眼、荔枝、椰子、大枣等高糖水果,以免影响病情发展,危害身体健康。
不高。
皇帝柑热量相对较低,100克可食用部分的热量为44大卡,而且碳水化合物和脂肪含量较少,适量吃不会使人长胖,且富含水分、膳食纤维等,吃后饱腹感较强,可减少对其他食物的摄入,有利于瘦身减肥。
健康人群一天最多吃3个左右。
皇帝柑性凉,一天不可过多食用,否则会刺激肠胃,导致腹痛、腹泻等不适症状;同时其果酸、果糖还会腐蚀牙齿,导致牙齿酸痛等现象,建议健康人群一天食用不超过3个为宜。
皇帝柑味甘、性平,含有维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质、B族维生素等营养成分,但不适合胃酸分泌过多的人吃,因为其含有的果酸,会刺激胃酸分泌,加重肠胃不适的现象。
皇帝柑含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质,食用具有利尿通便、助消化的作用,但对于本身处于腹泻期间的人群,吃多皇帝柑会增加了体内水分和膳食纤维的摄入,从而刺激肠胃,增加肠道的滑利性,进一步导致腹泻更加严重。
一般来说,吃皇帝柑不易导致过敏,但不排除有些人会出现过敏的症状,如吃皇帝柑后有肌肤红肿、瘙痒、腹泻等过敏症状的这类人群也是不能吃皇帝柑的,以免发生过敏反应,引起身体不适。
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