皇帝柑能多吃吗 皇帝柑一天吃几个合适
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最近正好是吃皇帝柑的时候,但这皇帝柑的味道十分清甜好吃,尤其是看剧的时候,一吃就停不下来,不知道能不能多吃一些呢?
不能。
任何食物都不能多吃,皇帝柑也是如此,其属于热带、亚热带水果,性凉,适量吃可增加人体的寒凉之气,有清热下火的作用,并不会使人上火,加上其水分、维生素C、膳食纤维含量丰富,吃后还可美容养颜、润肠通便,缓解上火引起的口干舌燥、口腔溃疡等症状。
但若是多吃的话,其中的果酸、果糖、膳食纤维等成分,容易刺激口腔、肠胃,引发牙齿酸痛、腹痛、腹泻、口腔溃疡、消化不良等不适症状,因此皇帝柑不能多吃。
吃200-300克合适。
根据《中国膳食指南》的建议,每人每天吃200-300克的水果比较合适,而且这个食用量标准可满足身体对水果维生素、矿物质、膳食纤维素等营养的需求,同时适量吃皇帝柑还可摄入其他有营养的食物,这样比较符合饮食均衡多样化的标准,还能避免多吃导致的健康危害。
不多。
一般来说,常见的过敏水果有:芒果、菠萝等,而吃皇帝柑不易导致过敏,但不排除有些人会出现过敏的症状,如吃皇帝柑后有肌肤红肿、瘙痒、腹泻等过敏症状的这类人群也是不能吃皇帝柑的,以免诱发过敏反应,引起身体不适。
胡萝卜素血症是一种因体内含有较高胡萝卜素而无法代谢排出,导致体表皮肤发黄的病症,如患有这种病的人要禁食含胡萝卜素丰富的食物,如:木瓜、皇帝柑、橘子、橙子、红薯、南瓜、玉米等食物都不适合胡萝卜素血症患者食用。
皇帝柑不适合胃酸分泌过多的人吃,因为其含有的果酸,会刺激胃酸分泌,加重肠胃不适的现象。
皇帝柑含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质,食用具有利尿通便、助消化的作用,但对于本身处于腹泻期间的人群,吃多皇帝柑会增加了体内水分和膳食纤维的摄入,从而刺激肠胃,增加肠道的滑利性,进一步导致腹泻更加严重。
皇帝柑含有的糖分不低,而糖尿病人本身血糖含量较高,吃了皇帝柑后可能会引起身体中血糖上升,不利于身体健康。
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