咖啡的功效与作用 咖啡的食用方式和注意事项
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咖啡是生活中常见的一种饮品,很多人喜欢喝,但很多人不了解咖啡有些什么作用,那么咖啡的功效与作用是什么呢?咖啡的食用方式和注意事项有哪些?
咖啡中含有丰富的咖啡因成分,这种成分是一种兴奋剂,进入人体后,可以刺激中枢神经系统,使人感到精力充沛,从而达到一定提神醒脑的功效,适宜在感到疲惫的时候饮用。
咖啡中含有一定酸性物质,这些物质可以刺激人体的消化液分泌,促进胃肠蠕动来帮助食物消化吸收,所以饮用咖啡后有一定促消化的功效,可以缓解机体消化不良、食欲不振、大便干结等不适。
咖啡中的咖啡因成分可以增强机体的肾脏机能,使排尿量提高,将体内多余的钠离子排出后,能达到消除水肿的功效,所以饮用咖啡后具有利尿消肿的作用,对各种生理性水肿、小便不利等症都具有缓解作用。
咖啡中的咖啡因可以加快机体的新陈代谢,能够使体内有害物质排出的速度加快,且含有一定的蛋白质、脂肪、水分、碳水化合物、钠、钾、钙等多种营养成分为机体补充能量,可以增强体力,延长运动的时间,所以饮用咖啡有一定辅助减肥的功效。
由于咖啡具有加快机体新陈代谢、促进消化、改善便秘等功效,所以经常饮用可以将体内有害物质排出,达到改善皮肤粗糙现象的作用,因此咖啡具有一定美容养颜的功效。
1、冲饮:取适量咖啡粉放入杯中,再加入90度左右的热水混匀,再根据自身口味加入牛奶和方糖进行调味即可。
适宜人群:一般人群均适宜。
禁忌人群:患心血管疾病、胃病、孕妇、维生素B1缺乏者、癌症患者。
不宜同食:茶、布洛芬、烟。
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