沙糖桔吃多了有哪些危害 沙糖桔吃了会湿气重吗
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沙糖桔是市面上很常见的桔子品种,其口感甜爽多汁,富含维生素、矿物质等多种营养成分,但不能多吃,否则会对自身健康造成以下危害。
吃多了皇帝柑可能会出现以下现象:
沙糖桔其中含有丰富的糖分,比较滋腻,如果食用过多,会有碍脾胃的正常运化,导致脾胃湿热,从而可能会引起一系列上火症状,如:咽喉疼痛、红肿、舌红苔黄等。
沙糖桔吃多了也不宜消化,会增加肠胃负担,加上其富含膳食纤维,会促进肠胃蠕动,容易引起食用者出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。
沙糖桔中含有一定的胡萝卜素,若是一次食用过多,会增加肝脏负担,无法完全分解,引起血液中的胡萝卜素含量居高,时间一长,可能会囤积在皮肤角质层中,出现皮肤发黄的情况,不过这种现象只要停止食用即可消退,不会影响肌肤正常肤色。
沙糖桔吃多了可能会拉稀。
如果脾胃消化功能太差,吃沙糖桔太多,可能会诱发肚子疼痛以及腹泻,一般腹泻不大严重的情况,停止食用沙塘桔,多喝水补充体液即可;但如果拉稀严重,需要在医嘱下用止泻的药来治疗,如药物治疗,两天左右症状没有改善,并且还有加重的情况,就要尽快去医院做抽血化验,需排除是细菌或者病毒感染所致,要在医嘱下根据检查的结果,针对病因做治疗,才有利于病情尽快的恢复。
正常情况下吃沙糖桔是不会长胖的。
因为沙糖桔的热量较低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少,还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物热量和脂肪的摄入,有利于帮助减肥瘦身。
但若是长期大量吃,平时饮食也属于高热量的摄入,则容易使人长胖,因为沙糖桔同时还具有开胃,促进消化的功效,容易让人越吃越多,无形中增加热量摄入,使人长胖。
吃多可能会导致湿气重。
身体湿气重,主要表现有恶心、呕吐、肢体困重、乏力、腹部胀满、食欲不振、便溏等,其原因可由外湿、内湿引起,如外湿之起,多由气候潮湿,淋雨涉水,居住潮湿等因素所致;内湿则由脾失健运,津液不布,水湿凝聚而成,而沙糖桔含膳食纤维、糖分较高,如大量食用的话,会导致脾胃失调,容易引发食欲不振、腹胀、消化不良等湿气重的现象。
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