女人吃菠萝蜜的好处 菠萝蜜每天吃多少合适
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菠萝蜜是一种非常有名的热带水果,其果味芳香,味道清甜,因此十分受欢迎,然而这样的水果女性吃了会有什么好处呢?
现代医学研究发现,菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、以及钙、磷、铁等矿物质,其中糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用,女性食用菠萝蜜后,对身体营养能起到不错的补充效果。
部分女性可能存在不同程度的低血糖情况,而菠萝蜜含糖量高,味道清甜,其中的糖分以及营养物质能帮助缓解身体不适的现象,对于低血糖引发的头晕、眼花、面色苍白、心慌等不适反应,合理的进食菠萝蜜对自身体能的恢复能起一定的作用。
新鲜的菠萝蜜中含有较多果汁水分,食用后可增加肠道水液,从而缓解肠燥缺水的情况,另外,菠萝蜜中含有的膳食纤维、有机酸等物质,可促进胃酸分泌、加快肠蠕动,从而起到通便的效果,如果有肠燥便秘、排便困难的女性,不妨适当的吃些菠萝蜜改善调节一下。
菠萝蜜中含有丰富的B族维生素(B1、B2、B6)以及维生素C成分,其中维生素B6的摄入,帮助女性预防口炎、口唇干裂、舌炎等问题,而维生素C是有名的抗氧化成分呢,可抵抗体内产生的自由基对皮肤的伤害,有美容需求的女性,吃些菠萝蜜对皮肤能起到一定的效果。
建议200-250克即可。
菠萝蜜虽然营养丰富,味道可口,但是由于其高糖高热量的食物性质,食用过多的话,体内热量会明显增加,糖分带走水分,继而出现腹胀、咽喉疼痛等不适症状,除此外,少部分人群食用菠萝蜜后会出现过敏反应,因此建议每天吃200-250克菠萝蜜是比较合适的,其重量了大约为10颗菠萝蜜肉的数量。
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