菠萝蜜一天最多吃几颗 菠萝蜜吃多了会怎样
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菠萝蜜是一种常见的热带水果,味道甘甜,很适合夏天食用,不知道菠萝蜜一天最多吃几颗呢?
建议不要超过15颗。
一般来说,菠萝蜜一天可以吃几颗并没有严格的规定,而且每块菠萝蜜的重量大小都不均匀,不好进行说明,如果按量的话通常建议一天食用菠萝蜜不要超过200克,对于平均重量的菠萝蜜来说,也就是15颗左右。
虽然菠萝蜜的营养十分丰富,但是也要适量,均衡饮食才是较好的做法,尤其是像菠萝蜜这种糖分比较高的水果,最好控制食用的量。
如果长期过量食用菠萝蜜,可能会有以下几个症状出现:
1、上火。菠萝蜜是一种热带水果,一次性食用过多的话,可能会出现流鼻血、身体发热等上火症状的出现。
2、肥胖。每100克菠萝蜜的可食用部分中有约105大卡的热量,虽然并不算高热量的食物,但是菠萝蜜的糖分含量很高,吃多了容易增加人体的糖量负担,引发肥胖。
3、胸闷。菠萝蜜是一种较甜腻的水果,一次性食用过多的话,可能会引发胸闷等不适症状。
1、阴凉通风处。如果是切剩下的一半,而且菠萝蜜的果肉没有被剥离出来的话,可以用保鲜膜将切面包裹起来,放在阴凉通风的地方保存。
2、冰箱冷藏保存。上一种保存方法适合菠萝蜜切口不大的时候,如果菠萝蜜切面较大,那么建议将剩下的菠萝蜜果肉都剥离出来,放入保鲜盒中,置于冰箱冷藏保存,这样可以较好地延长菠萝蜜的保存时间。
3-5天左右。
一般来说,已经从壳中剥离出来的菠萝蜜可以放置3-5天左右。因为菠萝蜜的含糖量较高,其果肉很适合细菌和微生物的生长,所以较容易发生腐败的现象,放置的时间并不宜太长,其保存时间跟保存方式有一定的关系。
如果将其放置在阴凉通风的地方,可以保存3天左右,而如果将其用保鲜膜包好放置在冰箱中,一般可以保存5天。
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