减肥吃芋头好还是红薯好 芋头到底养胃还是伤胃
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芋头和红薯都是日常生活中非常常见的食物,那芋头和红薯相比哪个更适合减肥吃呢?芋头吃了到底是养胃还是伤胃呢?
没有太大区别。
红薯和芋头都能起到一定的减肥效果,且两者的减肥效果没有什么区别,两者相比的话,芋头的热量要稍低于红薯,芋头的热量是每100克约79大卡,红薯的热量是每100克86大卡。但是芋头的升糖指数要稍高于红薯,芋头的升糖指数在64,红薯的升糖指数在55。
但不管是哪种食物,减肥期间都要尽量的少吃,要从整体上减少热量的摄入,这样才能起到减肥的效果。
养胃。
芋头性平味甘,有益脾健胃之效,适量吃一点芋头是能起到养胃作用的,且芋头煮烂之后口感细软,本身就很容易被消化,非常适合脾胃不佳、消化功能不好的人群食用。但是脾胃不好的人在食用芋头之前一定要将其充分蒸烂,且一次不宜吃太多。不然就会增加肠胃的负担,从而出现消化不良的情况。
芋头本身属于一种过敏源,在食用芋头之后如果出现了麻嘴的情况,可以是过敏导致的,此外还可能会有咽喉肿痛、瘙痒等情况。
芋头当中含有一种会引起皮肤发麻的化合物,但是这种物质遇热之后就会分解,如果芋头没有完全煮熟的话,食用后也可能会出现舌头嘴巴发麻的情况。
1.停止食用:吃芋头后如果出现了口舌发麻的情况,首先要立即停止食用芋头。
2.清水漱口:然后再用清水漱口,以稀释或者是清除口中的有害物质,从而能缓解不适症状。
3.及时就医:如果口舌麻木症状一直持续没有缓解,则要立即就医进行检查治疗。
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