油桃一个大概多少克 减肥吃油桃会胖吗
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
朋友说要和我一起去买水果,正好看到有新鲜的油桃,想着买几个回去吃,那么一个油桃大概有多少克呢?
50-100克不等。
由于油桃品种及生长环境等因素差异,其重量大小也相差较大,一般买一斤油桃大约有5-10个左右,因此计算下来一个大约是50-100克。
通常普通的油桃个头较小,但嫁接的如黄油桃品种优良,个头偏大,主要种植地分布在我国的北京、山东、河南、河北、湖北等地,南方地区6-8月的油桃受病虫害较严重,建议选择7月份以前成熟的早熟和特早熟油桃品种食用。
适量吃不会胖。
100克油桃的可食用部分热量约为44大卡,热量不算高,在减肥期间适量吃一般是不会长胖的,而且油桃性温,含有的维生素、氨基酸、胡萝卜素、纤维素、矿物质等多种营养成分,对身体也有生津止渴、提高免疫的功效,不过吃油桃的时候不宜多吃,以免增加肠胃负担。
建议2个以内为宜。
根据《中国膳食健康指南》建议,一人一天吃200-300克水果,种类在2-3种是比较合适的,而一个油桃以50克计算的话,吃2个油桃再搭配吃些其它的水果不仅能补充身体营养需求,还能避免营养摄入不均衡,以油桃为例,油桃食用后饱腹感强,吃多了很容易吃些产生腹胀、腹痛等消化不良现象,因此一天食用的话不建议多吃。
油桃本身富含较多的膳食纤维,如果再搭配同样富含膳食纤维的食物如红薯、燕麦、韭菜等食物一起吃的话,肯会因为纤维素摄入过多,引发消化不良肠胃不适。
油桃中含有丰富的果酸成分,适量食用能促进胃酸分泌,帮助开胃消食,但和其它果酸丰富的食物如酸枣、柑橘、柠檬等一起吃的话,容易刺激胃分泌胃酸过多导致胃部不适。
油桃和香蕉能一起吃吗 油桃没洗吃了会怎么样
青团吃了会长胖吗 一个青团子大概多少克
油桃为什么这么贵 油桃价格一般多少
牛油果怎么吃减肥 每天一个牛油果会胖吗
油桃吃多了有什么副作用 油桃和普通桃子的区别
牛油果猕猴桃榨汁可以吗 牛油果一天吃一个会发胖吗
油桃一次吃几个 吃油桃有什么好处
婴儿核桃油吃多少
吃油桃要剥皮吗 油桃吃多了会怎样
【油桃可以减肥吗】油桃能减肥吗
油桃吃了容易胀气吗 油桃吃了会胖吗
油桃吃多了会怎样 吃油桃要注意什么
油桃一天吃几个最好 吃油桃有什么营养
油桃和什么食物相克 油桃哪些人不能吃
宝宝多大可以吃油桃 宝宝吃油桃要注意这个
油桃上火还是下火 油桃吃了会不会长胖
如何挑选口感好的油桃 油桃一天可以吃几个
油桃的热量高吗 油桃减肥的人可以吃吗
油饼的热量是多少大卡 减肥期间吃一次油饼会有影响吗
油桃里面发黑能吃吗 油桃吃多了会上火吗