橄榄果的功效与作用 橄榄果可以直接吃吗

我昨天在外面的时候看到了一些橄榄果，说起来我这边橄榄果还比较的多，只是一直都没有吃过，请问橄榄果的功效与作用是什么呢？下面一起来看看吧！

润肺止咳

橄榄果气味清新，橄榄果中含有一些鞣酸、香树脂醇还有挥发油，食用橄榄果具有护嗓的作用，在中医里面，橄榄果更是有润肺止咳、滋润咽喉、抗炎消肿的作用，常吃橄榄果可润喉，对咽喉肿痛、肺热咳嗽、咯血有益。

清热解毒

橄榄果富含营养，在橄榄果中含有大量鞣酸、香树脂醇、挥发油等成分，适量的食用橄榄果有清热解毒之功，能起到抗菌的作用，同时在一定程度上可以保护肝脏，并可以安神定志。

生津止渴

橄榄果虽然个头小，但是在橄榄果中含有大量水分以及丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、多种维生素以及钙元素、镁元素等矿物质，夏天汗液蒸发快，适量的食用一些橄榄果能有效地补充体液及营养成分，有生津止渴的功效。

补钙

橄榄果味道清淡，一般人群皆可接受橄榄果的味道，在新鲜的橄榄果中含有丰富的叶绿素、蛋白质、氨基酸等营养成分，鲜食橄榄果有益人体健康，而且在橄榄果中含有较多的钙元素，对儿童骨骼发育很有好处。

橄榄果可以直接吃吗

橄榄果可以直接吃。

橄榄果是一种利用率比较高的水果，中医认为橄榄果性质平和，适当吃的一些橄榄果对健康具有一定的益处，橄榄果直接吃的话一般是先用盐水清洗干净，然后直接食用，或者也可以将橄榄果和其他水果一起榨汁榨成果汁饮用，适量的饮用一些有清热解毒、生津止渴、润肺利咽的作用，上火和咽喉肿痛的人群可以适当的食用一些来改善自身的不适。

小贴士

橄榄果一天食用5个左右即可，也不要吃得太多，虽然橄榄果有这些功效，但是任何食物吃多了都对健康是不利的。