沙窝萝卜吃多了有什么坏处 每天吃一个沙窝萝卜算多吗
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沙窝萝卜是最近几年比较火的一种萝卜,因为可以生吃所以也被称为水果萝卜,那沙窝萝卜吃多了有什么坏处吗?
可能会对人体的脾胃造成较大的刺激。
虽然沙窝萝卜对于人体来说营养价值是比较高的,但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响。
而且从中医的角度上来看沙窝萝卜的性质还偏凉性,其中含有较多的淀粉酶,食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激,所以如果吃多了的话就有可能会使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
并不是特别多。
沙窝萝卜的个头有大也有小,其重量一般在300-500克左右,而根据《中国膳食居民指南》中的建议:餐餐有蔬菜,保证每天摄入摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占1/2,所以每天吃一个沙窝萝卜并不算多。
但是对于人体来说,沙窝萝卜的营养物质种类并不全面,所以建议最好是搭配一些其它的蔬菜一起吃,这样会更有利于身体的健康。
视情况而定。
沙窝萝卜也是属于萝卜中的一种,其性质偏凉性,从中医的角度上来看也同样具有下气、通气的作用。
因此如果是在服用人参、黄芪等具有补益、补气作用的中药材的话,那么是不建议和沙窝萝卜等具有下气作用的食材一起吃的,不然就有可能会影响到药物的有效作用,但是如果是吃西药的话,那么一般是不会有太大影响的。
可以直接适量吃一些。
沙窝萝卜的水分、糖分含量都比较高,吃起来口感是十分脆嫩多汁、水多无渣、甘甜微辣的,所以一般来说可以将沙窝萝卜用来作为水果直接生吃,这样也能减少营养成分的流失。
但是因为沙窝萝卜是生长在土里面的,其表面可能会带有一定的灰尘、泥土、细菌等杂质,所以在直接生吃之前,也需要将其先用清水将其彻底地冲洗干净,这样会更有利于人体的健康。
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