润肺吃什么食物最有效 早秋润肺必吃的食物
本文已影响5.35K人
本文已影响5.35K人
现在是早秋,天气比较干燥,在这个季节最容易产生呼吸道感染性疾病或是产生咳嗽等疾病症状,早秋养生关键是润肺,我们可以通过饮食来润肺,那润肺吃什么食物最有效呢?一起来看看吧。
润肺吃什么食物最有效
第一位:雪梨
食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。
清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。
第二位:银耳
食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。
清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
第三位:蜂蜜
食物简介:蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
清肺原理:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。
第四位:山药
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
第五位:百合
食物简介:多年生草本球根植物,除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。
清肺原理:这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功,还具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。
第六位:豆浆
食物简介:是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。
清肺原理:含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,除了易吸收,所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。
相信大家看完上文的介绍后,对润肺吃什么食物最有效已经有了更多的了解了,希望今天分享的内容可以帮助到大家。
润肺降燥可以吃哪些的食物?
清肺吃什么食物好 喝水加一物,清肺利咽又润燥
春天吃什么润肺 5种饮食润肺化痰
想要润肺清热就多吃这些食物
经常抽烟吃什么清肺 润肺养肺多吃这些食物
吃什么食物可以养肺 润肺养肺的4个原则
宝宝润肺的食物有哪些
肺不好吃什么食物调理 润肺养肺的4条饮食原则
吃什么水果润肺养肺 养肺润肺的水果
秋季重在“养肺”!10大润肺止咳食物,飙泪收藏!
哪些食物帮助我们润喉润肺
雾霾天气吃什么 7种食物助你养肺润肺
小雪吃什么 润肺暖胃补肾的食物要多吃
养肺润肺的食物 这几种能有效保护好你的肺
润肺的食物有哪些 15款润肺止咳汤有效缓解咳嗽
秋季养肺润燥食疗法
吃这些食物能润肺且防霾功效强
立秋应多吃润燥食物
吃什么止咳化痰最有效 4道食疗帮你清肺润肺
秋季适宜养肺润肺 应该经常吃这六种食物
秋季润燥食物有哪些 秋天润燥吃什么
润肺止咳化痰的食物
【秋天润肺吃什么食物好】秋天吃什么润肺去燥
秋季养生:常吃4种食物能润肺去燥
吃什么润肺止咳 6款食物记得吃
夏季清肺吃什么食物好 推荐6个食谱润肺
七种滋阴润肺的食物助你过凉秋
润喉润肺可以经常食用的几款食物
秋咳不求医 常吃11大白色食物润肺
秋冬吃什么食物润肺 这些东西不要错过