夏季减肥食谱大全 吃这些想胖都难
本文已影响1.33W人
本文已影响1.33W人
夏季是最能体现人身材的季节,高矮胖瘦一目了然!那么如何拥有一副好身材呢,看看下面最健康高效的夏季减肥食谱吧
材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。
做法:将粳米和大枣洗净,加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜,再次煮沸即可。
此款夏季减肥食谱原理:菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质,这些都是女性不可缺少的营养物质,同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、提高新陈代谢等都具有显著效果。另外,菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富,可以帮你美容养颜。
做法:把苹果去皮洗干净,切粗丁,用盐水浸泡十分钟,再捞出沥干水,这样可预防苹果氧化变色。把甜橙去皮瓣成块,草莓和樱桃洗干净,草莓切开两半,柠檬洗干净,切片。把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里,再加入酸奶,在碗边摆上柠檬片即可。
功效:这道夏季减肥食谱有非常好的排毒功效,能帮助排除体内多余毒素,从而达到减肥的目的。
做法:1、冻豆腐解冻,挤干水分用刀切成小块。木耳和番茄洗干净,切好。2、锅里加入清水,加入海鲜粉调味,再放入番茄。3、煮开后加入冻豆腐和木耳,用中火煮开,然后再加香油即可。
点评:木耳含有胶质,能够将身体内的废物吸附掉,并且带出体外,能够给肠道进行一次清洁,排毒减肥的作用非常强。番茄酸酸甜甜是夏季减肥食谱里首推的食材。
做法:1、木瓜洗干净,去籽去皮。锅里加入适量的水,加入瘦肉焯熟。2、锅里重新放入清水,将瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放入锅里煮。大火煮开,转为小火炖2小时。3、最后加入百合和木瓜炖15分钟,加入调味料即可。
点评:绿豆有清热解毒的作用,也是夏季减肥食谱里常见的食材。而且绿豆还有降低胆固醇的作用。木瓜营养丰富,有美容的功效。
原料:西红柿2个,小黄瓜1根,西芹1棵,冷开水适量。制法:1、将西红柿去蒂、洗净,切成小块备用。2、将黄瓜洗净,切成条状;西芹摘洗干净,去除老筋,切成小段待用。3、将西红柿块、黄瓜条、西芹段放入果汁机中,加入适量冷开水搅打均匀,即可倒入杯中饮用。
功效:碧绿色的黄瓜与红通通的番茄是美容减肥绝佳的搭配,坚持每天喝一杯,消脂清肠胃,是健康食品。
夏季减肥的最快方法 夏季减肥计划表
易胖体质怎么改变 做到这几点让你想变胖都难
秋冬季节吃什么减肥最有效 这些都不能错过的食物
减肥但是想吃零食怎么办 试试这几种好吃还不胖的零食
宝宝夏季饮食4大黄金法则,夏季宝宝食谱
夏季养生食谱大全
夏季如何快速减肥 夏季减肥的7个小技巧
想要冬季养生得这样做 试试这些食谱
减肥总是想吃零食怎么办 试试这几种好吃还不胖的零食
减肥瘦身食谱 记得坚持吃这些
减重吃什么 春季减肥食谱
夏季吃什么最减肥 四款瘦身减肥食物
吃什么蔬菜减肥最快最有效 这些蔬菜你想都不敢想
夏天减肥最快的方法 夏季减肥食物
减肥期间不能吃什么食物 想要减肥绝对不能碰这些食物
想要减肥怎么控制食欲 做到这样再顽固的肉都能减掉
胃癌术后食谱大全 这些记得要吃
夏天吃哪些蔬菜最减肥 夏季吃什么菜减肥
健康快速减肥的食谱都有哪些
【夏季减肥食谱大全】夏季健康减肥食谱 夏季家常减肥食谱