孕妇贫血喝什么粥好 这几种粥效果很好
本文已影响2W人
本文已影响2W人
由于宝宝的发育需要大量的营养,孕妈妈很容易出现贫血情况,那么,孕妇喝什么粥补血?孕妇补血吃什么粥好?
大米50-100克、猪肝1块、胡萝卜1根,大米洗干净,胡萝卜洗净去皮,切成小丁,猪肝泡出血水,洗净去筋并剁成泥,大米和胡萝卜煮沸,再放猪肝泥,将材料煮至软烂,放盐,撒上葱花。
作用:猪肝含铁丰富,孕期补血可以每周吃几次猪肝,胡萝卜含丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,可以促进铁的吸收,防止孕妇贫血。
小米100克,红枣50克,白糖适量。小米和红枣洗干净,将小米和红枣放入锅内,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,最后放白糖。
作用:小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2等,红枣含有铁、钙、蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C等,此具有滋阴补阳,补血安神之功效,不仅补血,还能改善孕期失眠。
黑米100克,银耳10克,大枣10枚,冰糖适量。黑米用水浸泡一个晚上,银耳用水泡发,去蒂,撕成小朵,材料放到锅里,加水大火煮沸,再用小火煮至粘稠,放冰糖。
作用:此粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、补血养血的功效,可改善孕妇贫血,抽筋等症状。
秋冬养生喝什么粥好 这些粥不能不喝
养胃粥有哪些做法 喝什么粥养胃效果好
冬天喝什么粥最好 必备这5款养生粥
孕妇吃什么水果补血效果最好 5种水果安全有效
喝杂粮粥有什么好处 冬季喝杂粮粥的六种好处
女人补肾养血吃什么食物好 最适合喝这6种粥
晚上喝什么粥好 适合晚上喝的5种养生粥
冬天给宝宝喝什么粥比较好 常喝这款粥孩子长高少生病
孕妇喝什么粥补血效果好
【孕妇贫血喝什么粥好】怀孕贫血喝什么粥好 孕妇补血喝什么粥
喝粥食谱大全 粥里放这些喝出好身体
晚上喝粥的好处和坏处 晚上喝粥什么时候喝粥好
夏天喝什么粥最好 适合夏季吃的6种养生粥
宝宝冬天喝什么粥好 别错过这些营养粥
喝什么粥可以美白肌肤 这几款效果不错
宝宝秋天喝什么粥好 这些粥营养又健康
熬夜喝什么粥最好 这6款粥助你快速缓解疲劳
冬天喝什么粥最好 这四款养生粥必不可少
孕妇贫血可以喝红糖水吗 孕妇吃什么补血最快
什么是人心果 贫血的孕妇吃那些蔬果可以有效补血