粗粮什么人不能吃 什么人不适合吃粗粮
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
都说我们吃的粮食太精细了,应该多吃些粗粮,对身体好,吃粗粮确实对身体好,那到底有什么好处你清楚吗?哪些人不能吃粗粮呢?
如果胃肠不好或患有消化性溃疡,选用粗粮当主食无疑是“雪上加霜”。粗粮里含有的大量纤维素会对肠胃产生一定的刺激,一般的健康人吃没问题,但有较重胃炎或胃酸过多的人都不太适合,肠胃有溃疡的人同样受不了。
粗粮会让人吸收营养的速度放缓,因此并不适合本身就营养不良的人群。粗粮富含纤维素,会阻碍蛋白质和脂肪等营养成分的利用率,因此对于免疫力低下的人也是不利的。
此外,贫血、少钙的人不建议吃粗粮。谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收。
肾脏病人需要吃精致白米;糖尿病人要控制淀粉摄取,即使吃五谷杂粮,也要控制份量;痛风病人吃多豆类,会引发尿酸增高,五谷当中的豆类摄取份量就要降到最低。
粗粮吃了有什么好处 经常粗粮有什么作用
吃一个月的粗粮会瘦吗 粗粮吃多了会怎样
哪些粗粮可以减肥 粗粮吃多了会便秘吗
红薯是粗粮吗 吃粗粮可以减肥吗
粗粮有哪些可以减肥 4种粗粮让你越吃越瘦
吃粗粮的好处 8种粗粮营养健康
粗粮怎么吃减肥效果最好 吃粗粮有什么好处
吃粗粮可以减肥吗 吃粗粮常见的7大错误
冬天吃粗粮的好处 12款粗粮要多吃
红薯是粗粮吗 哪些人不适合吃红薯
粗粮怎么吃 怎样吃粗粮更科学
孕妇适合吃什么粗粮
哪些人不适合吃粗粮
黑米是粗粮吗 黑米适合什么人吃
粗粮有哪些可以减肥 6种越吃越瘦的粗粮
粗粮减肥餐有哪些 吃粗粮的好处
粗粮能天天吃吗 一星期吃几次粗粮好
糙米是粗粮吗 糙米适合什么人吃
胃病能吃粗粮吗 有胃病粗粮怎么吃好
粗粮吃多了的坏处 粗粮怎么吃健康