橘子冬天来月经了能吃吗 冬天来月经能吃几个橘子
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橘子富含维生素,很多人都喜欢吃橘子,但是有的时候,女性来了月经,不能随便吃东西,那么橘子冬天来月经了能吃吗?下面就一起来看看吧!
冬天来月经可以吃橘子。
冬天来月经时,主要是避免食用辛辣刺激、生冷的食物,以防出现痛经、月经不调的情况,而橘子是一种偏温性的水果,适量食用不会出现这些情况,所以冬天来月经是可以吃橘子的。
虽然冬天来月经时,可以吃橘子,但是也不宜过多食用。因为橘子是一种偏温性的水果,过多食用容易引起身体上火。对于正常体质的人群而言,一天以不超过3个为佳,而对于体热、体内火气旺盛、胃部功能较弱者来说,一天以食用半个到一个为宜。
饭后吃橘子具有一定的减肥效果。
橘子含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物热量和脂肪的摄入。另外,橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维,能刺激肠道蠕动,促进消化,帮助排便,起到润肠通便的作用,还能降低人体胆固醇,从而能帮助减肥瘦身。
饭后一小时吃橘子减肥效果是最好的。
因为橘子中的酸性成分会对肠胃有一定的刺激作用,所以是不能空腹食用的,而在饭后1小时吃些橘子,能帮助食物消化,避免食物热量转化为脂肪堆积,从而帮助减肥。
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