月经颜色发黑怎么调理
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月经颜色发黑,有血块是较为常见的表现症状,这类现象多与气滞血瘀, 气血两虚等原因有关系,发生这类现象的女性应该及时进行检查调理,不能掉以轻心,以免对月经造成更严重的影响,甚至危害到身体健康,那么月经颜色发黑怎么调理呢?
气血两虚女性来月经的时候容易出现小腹隐隐作痛,月经周期提前或推后,经量增多或减少,经期长,易有头晕眼花,四肢疲倦,面色苍白或萎黄,舌质淡红等症状出现,治疗时宜气血双补。
食材:黑豆100克,大枣50克,红糖20克。
做法:将黑豆,大枣加适量水,煮成粥后放红糖调味食用,每次月经来潮前3天开始服用,每日一剂,连续服用10剂为一疗程。
功效:益气养血,调经止痛。
这类人群月经先后无定,经量或多或少,血色紫红,有血块,经行不畅,伴随小腹疼痛,或如法胀痛,脘闷不舒,舌质紫暗,或有瘀点,舌苔薄白或薄黄,治疗以活血化瘀,理气止痛。
食材:砂仁10克,田七9克,猪肚100克。
做法:猪肚用沸水洗净,刮去内膜,放入滚水中煮上片刻,去除气味,与砂仁,田七一起放入锅中,加水适量,烧沸后开文火煮2个小时左右。
功效:行气阳萎,祛瘀止痛。
肾虚的女性月经周期先后无定,经量少,易出现腰膝酸软,足跟疼,头晕耳鸣,小腹冷,夜尿多,舌淡等症。
食材:乌鸡,阿胶,黄精,芡实,桂圆,红枣,枸杞,桑葚,姜飞水。
做法:将所有药材洗净,浸泡片刻,乌鸡去毛,内脏和头尾后洗净,放入瓦煲中,加姜飞水,开明火煲30分钟,撇去浮沫,放入药材,开小火熬煮3小时,加食盐调味食用。
功效:滋阴养肾,益气补血,适宜体虚血亏,肝肾不足,脾胃不健的女性食用。
月经颜色发黑的女性在饮食调理上要注意,多吃瘦肉,猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和动物血补充铁元素,也能补充蛋白质,同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果,以保证维生素C 的摄入,补充充足的维生素C有助于促进铁元素吸收。
忌食生冷,酸辣等刺激性食物,还有生冷瓜果。
避免情绪波动,有的女性在经期会出现下腹,乳房胀痛,腰酸,轻微腹泻,易疲倦,嗜睡,焦躁忧郁现象,这是正常情况,不要过分紧张。
注意外生殖器清洁,经期忌同房,注意保暖,避免寒冷刺激,避免过度劳累;。勤洗勤换内裤,洗过的内裤要多在阳光下晒晒.
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