经期十大注意事项 忌盆浴不要太情绪化
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女人每个月总有那么几天异常烦躁,身体很虚,这是“大姨妈”来报到了,在这个特殊时期,女性朋友们可要多加注意,呵护好身体,生理期注意事项有很多,每个女性朋友都要铭记于心。下面就跟小编一起来学习生理期注意事项吧。
1.吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
2.拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 3.不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
4.忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
5.生理期期间尽量不要洗头
洗完头一定要立即吹干。生理期期间,可中午洗头。
6.生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。
7.忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
8.生理期后的调养
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。
9.生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排乾净。
身体里脏血若不排出乾净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢?据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了,所以比较不容易得肝病。
10.脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
经期十大注意事项 忌盆浴不要太情绪化的相关内容就为大家介绍到这,相信这些内容会给大家在平常的养生的时候带来一定的帮助。
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