快乐健康方法

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健康分为两种。一种是身体上的健康还有一种是心理上的健康。有了健康才能来谈快乐对不对健康快乐对我们来说太重了。那么快乐健康方法是什么呢？下面跟小编一起来看看吧。

快乐健康方法

1.捂耳通肾

捂耳通肾。每天早起后，以双手覆盖双耳，手指置于脑后，左右两手指接近，食指置于中指上弹打脖颈上方36次。也可采用拇指食指挟住耳根，其余手指尖向上的捂耳法，每次做一分钟。

2.洗脸洗鼻

洗脸洗鼻。洗脸时，用手掌捧水置于鼻前，反复用鼻吸水，或将鼻孔置于水面上呼吸亦可，连续做一分钟。

快乐健康方法第2张

3.对镜自笑

对镜自笑。面对镜子自笑，笑得越开心越好，每次做三分钟。

4.鼓掌得乐

鼓掌得乐。双手呈空心掌，边笑边鼓掌，掌声越脆越好，每次练三分钟。地点不拘，以不干扰他人为宜。

5.扬手大笑

扬手大笑。双手上举呈V字形，在原地左右分别旋转，边转边笑。以笑出声为好，每次练习至少三分钟。

快乐健康方法第3张

6.翻身打滚

翻身打滚。选在床上或地上均可，边翻滚边笑。通过活动脊椎，以促使脊髓时的内啡肽分泌。每次至少三分钟。

7.唇舌相恋

唇舌相恋。用舌头抵在唇边，分别按顺逆方向反复转动，产生的唾液随时下咽至下丹田。时间自己掌握，做前清洁口腔。

快乐健康方法

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