传说中裸睡那些好处,是真的吗?
本文已影响7.91K人
本文已影响7.91K人
脱光光,腿毛摩擦摩擦。
对于裸睡这个问题,一些人觉得:白天人模狗样搬砖一天累惨了,回到家脱光光睡更香。另一些人觉得:哎妈呀算了,怪羞涩的,碰上突发事件多尴尬。
好奇过裸睡吗?
一、裸睡就是不穿衣服吗?听说好处蛮多?
来啊来啊,互相伤害呀。
1、怎样算裸睡?
裸睡分为全裸和半裸(只穿内裤),身体大面积留白,与床单亲密接触。
这项日常的私密小习惯,目前还没有啥专门的权威研究,倒是有一些养生家和生理学家觉得它也算是一种保健习惯,不仅能使躯体舒展舒适,而且对身体健康也有好处。
2、裸睡有什么好处?
理论上来看,好处还是蛮实际的。
①让你睡得更香
睡眠过程是慢波睡眠(深度睡眠)和REM睡眠(快速眼动睡眠)两种阶段交替进行。REM睡眠期间,大脑处于相对活跃阶段,体温身高;在我们基本的生物节律调节下,身体会有一个自然降温的过程。理想的睡眠温度是18~21摄氏度:
如果我们穿太严实睡觉,这个自然降温过程就被干扰了,因为影响到皮肤对环境温度的感知,阻碍机体散热。
裸睡则相对有助于皮肤散热,使人进入深度睡眠,睡得更香。
当然,严重失眠情况还是要看医生。
②让私处更健康
这一条主要是针对男同胞。因为生产小蝌蚪的蛋蛋需要一个略低于体温的生活环境,裸睡时没有内裤的束缚,蛋蛋温度下降,有助于保持精子的活力。
下一条好处,单身汪可选择屏蔽。
③便于伴侣进行床上运动时节省程序,直入主题。
二、裸睡有什么注意事项?
哎,好烦,帅得睡不着。
1、注意床上用品的卫生
没有定期清洗的床上用品,肉眼看起来可能没啥脏东西,但是却可能有一些真菌、细菌、螨虫等微生物,还有你皮肤分泌的皮脂、汗液以及脱落的皮屑。
所以,如果不搞好卫生,床上会有很多小伙伴陪着你,你还睡得着不?
尤其是女同胞私处生理结构特殊,更加要注意裸睡时的环境卫生,以免私处受感染;最好还是穿上小内内;有毛囊炎、痤疮之类皮肤问题的朋友也尤其要注意床单、枕套的卫生。
2、爱踢被子的朋友要注意保暖
现在这天气盖上被子裸睡想必蛮舒服,但是对于半夜老踢被子的朋友就不太友好了。
腹部对温度变化比较敏感,受凉时肠胃蠕动更快,容易导致拉肚子;肠胃不好的朋友尤其要注意。
3、这些情况不宜裸睡
存在泌尿生殖系统感染;
有皮肤过敏情况,比如特应性皮炎,接触到尘螨等过敏原时可能会加重症状;
身体相对虚弱的老年人,尤其是高血压、冠心病老年患者。因为年老时体温调节能力变弱,容易诱发体温变化波动,出现心血管问题。
毕竟还是比较私密的习惯,裸睡更适合年轻单身汪或者不和孩子睡在一起的年轻父母。
PS:伴侣长期一起裸睡,易产生审美疲劳。小编就说到这,你们看着办吧嘿嘿。
三、关于裸睡,还有一些YY
我读书少,你别骗我。
1、裸睡对皮肤好?
在第一大部分小编就提到,裸睡相对有助于你顺畅切换到睡眠过程中的慢波睡眠(深度睡眠)阶段。
这个阶段脑垂体会释放生长激素,它能调节新陈代谢,刺激细胞更新。但要说这样就能护肤,女同胞们还烧钱买护肤品做啥?
少熬夜,多睡点美容觉才是王道。
2、裸睡能让丁丁变大?
想得美。
裸睡后“鞭子粗又长”只是错觉,并没有证据支持。丁丁的大小与遗传以及后天的生长发育有关,裸睡帮不了。裸睡更容易石更倒是真的。
PS:还有人说裸睡容易做春梦,但这也是因人而异,看你咯。
3、裸睡会感染不可描述的疾病吗?
风险确实有那么一点。
妇科病和性病的传播途径之一就是间接接触传播。虽然这种情况极少发生,但如果床单上有淋病、滴虫性阴道炎、梅毒等疾病的病原体,也不能完全排除感染的可能性,所以外出住宿时最好不要裸睡。
裸睡更多只是一种生活习惯,看你喜不喜欢、适不适合。裸睡时,房间门务必要记得反锁、反锁、反锁,不然就会出现下面这一幕啦。
裸睡的好处 睡前怎么排毒
女性不穿内衣睡觉真的好吗 女性裸睡的注意事项有哪些
裸睡比穿衣服睡暖和吗 冬天裸睡好还是穿衣服睡好
女人裸睡的八大好处 女性裸睡要注意什么
女人裸睡的好处有哪些 4点好处你要知道
裸睡有什么好处和坏处
裸睡的七大益处竟是这
据说牛皮癣会遗传是真的吗
女人裸睡的八大好处 裸睡要注意什么
女性裸睡要注意什么 女性裸睡的好处和坏处
经常裸睡有什么好处 怎么裸睡才有效
裸睡好还是穿内裤睡好 裸睡能提高睡眠质量吗
北京一高校被指处分裸睡学生 裸睡对身体的好处
裸睡有什么坏处没 裸睡要盖被子吗
夏天裸睡不盖被子好吗 夏天裸睡有好处吗
裸睡带来的好处 带来的不只是健康
【裸睡觉对男人有什么好处】男人裸睡的好处有哪些 裸睡对男生的好处
裸睡对身体有哪些好处
女人裸睡的好处有很多 但是要讲究裸睡环境哦
裸睡能提高睡眠质量吗 裸睡对身体有什么好处
裸睡有什么好处吗 怎么裸睡才能更有效
裸睡有什么好处
裸睡要不要穿内裤 睡觉是裸睡好还是穿着内裤睡好
传说中的 7 大激素食物,哪些真的要小心?
裸睡好还是穿睡衣睡觉好 裸睡能减肥吗
少男少女裸睡真的好吗?裸睡有哪些坏处?
女性裸睡有这些好处 没想到裸睡居然还有这么多好处
女性裸睡有什么好处 经常裸睡对卵巢好
裸睡好还是穿着衣服睡觉好 裸睡就是什么都不能穿吗
女人裸睡的好处有哪些 女人裸睡竟然会变成这样