芹菜汁能降血压吗 芹菜汁怎么做可以降血压
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芹菜汁简单易做又营养美味,是目前人们很喜爱的一款健康饮品,在民间流传一种说法,说和喝菜汁可以降血压,那么喝芹菜汁能不能降血压呢?芹菜汁怎么做可以降血压呢?
芹菜汁能降血压吗
喝芹菜汁有一定的降血压效果。芹菜中含有酸性的降压成分,对于原发性、妊娠性以及更年期性的高血压,有一定的辅助治疗效果。芹菜中的钾离子也比较丰富,能够促进体内钠离子的排出,进而保护血管和降压。 除此之外,芹菜中还能分离出一种碱性成分,对人体能够起到安定的作用,有利于安定情绪,消除烦恼等。所以说有高血压患者可以尝试着吃一些芹菜,或者是喝一些芹菜汁。
芹菜汁怎么做可以降血压
食材:芹菜250克,矿泉水150毫升。 做法:将芹菜洗净,沥干水分。切段后放入榨汁机中,加入水,一同榨成汁,倒入杯中即可饮用。
注意:不要加盐或者糖,这两种调味品对高血压无益。
喝芹菜汁的禁忌
1、在吃芹菜之前,建议先用冷水泡一段时间,再放进锅里用开水焯一下,因为芹菜在生长过程中可能会用到农药等,因此在食用前先用开水稍焯一下可以去除有害物质。
2、芹菜性凉,而且脾胃虚寒、脾胃不好的人要少吃芹菜,这类人群食用芹菜容易加重脾胃寒的人肠胃负担,芹菜汁也建议少喝哦。
3、另外,食用芹菜或芹菜汁的时候,要注意搭配的食材,因为有些食材是不适合和芹菜共同食用的哦!比如虾蟹、黄瓜、南瓜、鸡肉、黄豆等。一起食用容易影响对其营养的吸收,降低了芹菜的营养价值哦。
温馨提示:建议高血压患者平时少吃咸的,控制食盐摄入,每天5克以内,多吃新鲜蔬菜水果,多运动,控制体重,戒烟限酒,有助于降低血压。
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