晒太阳的好处
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
阳光不仅是维生素D“活化剂”,也是天然“保健药”之一。晒太阳会使人产生一系列生理变化,比如促进维生素D的生成及钙质吸收,预防骨质疏松,杀死多种病毒、细菌等。有关晒太阳的好处,可以通过下文了解更多。
晒太阳的好处
1.增强人体免疫力
人体内的脏器基本依靠阳气来支撑其基本的功能,体内的阳气充足,人体的免疫力就会很强,不容易生病,也不会轻易收到细菌的攻击。而晒太阳能补充人体内的阳气,从而增强自身免疫力。
2.帮助人体获得维生素D
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时,可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服,只要暴露面部,每天晒太阳1小时,也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。
3.加强新陈代谢
晒太阳能促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经,从而使人体感到舒展而舒适。
4.减少感冒
经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。据研究发现,体内维生素D的含量越高,预防嗓子痛、鼻塞以及感冒等疾病,因此,那些经常晒太阳的人感染流感病毒的几率远低于不爱晒太阳的人。
5.预防皮肤病
皮肤适当的接受紫外线的照射,可以有效杀除皮肤上的细菌,增加皮肤的抵抗力。
6.预防近视
晒太阳能刺激多巴胺的生成,多巴胺可以防止阳光进入眼睛的光线出现扭曲。因此多晒太阳可以降低得近视的风险。
7.预防骨质疏松
晒太阳可以激活人体蕴藏着的大量的免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的,对于老年人颈肩、脊柱等部位的骨质疏松症,有很好的预防和治疗作用。
以上就是对晒太阳的好处的相关回答,虽然晒太阳的好处有很多,但过多的暴晒很容易使人体黑痣转为黑素瘤或皮肤癌,所以晒太阳时一定要穿戴防晒衣服,将有痣的部位遮盖起来。
晒太阳对头发好吗 晒太阳会让头发变黄吗
冬天晒太阳有什么好处 冬阳一寸值千金
三伏天晒太阳的好处与功效与作用 三伏天晒太阳的最佳时间
晒太阳会长痘痘吗 长痘痘要避免晒太阳
四方晒太阳效果更好
晒太阳的最佳部位
新生儿黄疸晒太阳怎么晒 晒太阳也是很有讲究的!
每天晒太阳多长时间最好 女性晒后背的好处
宝宝晒太阳怎么晒
湿疹可以晒太阳吗 湿疹能晒太阳吗
【新生儿晒太阳的好处】 婴儿晒太阳的好处 宝宝晒太阳的好处
晒太阳的最佳时间
宝宝晒太阳怎么晒 宝宝晒太阳特别有讲究
晒太阳补钙应该晒哪个部位 晒太阳多久合适
晒太阳会上火吗 晒太阳会不会上火
多晒太阳能补钙 老人该这么晒太阳
婴儿晒太阳晒哪里
头发晒太阳到底好不好 晒太阳头发会变黄吗
经常晒太阳对头发好吗 晒太阳头发会让变黄吗
晒太阳防癌,降压,推荐最科学的晒太阳养生指南!
晒太阳对头发好吗 晒太阳头发会变黄吗
晒太阳补钙的最佳时间晒多久 晒太阳补钙晒哪个部位最好
皮肤经常晒太阳好不好 常晒太阳对皮肤好不好
三伏天后背晒太阳的好处 三伏天晒背是每天都晒吗
晒太阳补钙的原理
晒太阳补钙怎么晒
晒太阳能养生?
头发可以晒太阳吗 头发晒太阳会变色吗
怎样晒太阳补钙 晒太阳补钙的原理
新生儿晒太阳好处?宝宝晒太阳好处多