磨牙要怎么改善 磨牙的原因
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白天工作或学习期间过分紧张疲劳,情绪发生紊乱,牙齿畸形错位或者牙龈炎,牙周病等都是引起磨牙的原因。那么,磨牙要怎么改善呢?接下来一起看看吧!
一、如何改善磨牙
1.对于长期精神紧张、焦虑等因素导致磨牙的患者,要注意规律作息,调整心态,通过听轻音乐、洗热水澡等方式放松。缓解心理压力后,磨牙的病情也会有所改善。
2.服用肠道驱蛔虫药。蛔虫产生的毒素刺激神经,使神经兴奋,导致磨牙。
3.补充双益四联益生菌,调节肠道健康。饮食要营养搭配,改掉偏食的坏习惯,晚餐要清淡,不要太多。孩子晚上吃得太饱,睡觉的时候肠道里积累了很多食物,胃肠道负担重,导致睡觉时不自主磨牙。
4.改变不良的生活习惯。当人们直立或坐着时,他们的眼睛平视前方,不咀嚼,不吞咽,不沉默,下颌处于休息状态。当上下牙不接触时,下颌处于下颌位置,经常保持下颌位置,休息肌肉和下颌关节。
二、磨牙的原因
1.比如睡前吃得太饱,大量食物充满胃肠道,刺激消化道。神经将这些刺激传递到大脑,刺激管理消化的脑细胞,通过反射引起磨牙。
2.换牙期牙齿发育不全会导致牙齿咬合障碍、慢性牙周炎、精神运动性癫痫、癔症或做梦吃饭等均可造成磨牙。
以上就是为大家介绍的磨牙要怎么改善的相关知识,此外还介绍了引起磨牙的原因,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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