运动后一天大便三四次正常吗 运动后一天大便三四次是不是正常的
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人体在运动后大便次数增多,一般是跟肠道功能紊乱,运动引起胃肠蠕动增强等因素有关系。具体内容如下:
人体跑步时,不仅锻炼全身的肌肉,胃肠蠕动也会增加,自然大便排泄的次数就比以前多了,这对于便秘患者来说是一种好现象,多吃些蔬菜水果和粗纤维的食物能够更健康排便,减少因为便秘而造成的吸收毒素。
但一般情况下,跑步是不会影响排便情况的,大便稀稠的症状跟跑步也是没有任何关系,适当运动对身体是很有好处的,正常的排便次数应该是一天内一至两次,如果次数太多,也不排除有消化系统的疾病,可观察一下粪便的形态和颜色,如果有异常情况,要及时就医。
如果大便成型,次数增多不是很明显,可暂时先观察,一般通过适应运动量,会慢慢的调整过来。
如果有大便不成形、腹泻、腹痛或大便次数明显增多的情况,可以考虑口服马来酸曲美布汀片、金双歧益生菌等药物治疗缓解症状,一般药物调理5到7天,症状都会明显缓解。
另外,患者需要注意调整情绪心态,不要太紧张太关注,多转移下注意力,部分大便次数增多的情况,跟情绪紧张、焦虑也有关系。
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