戒烟后,你的身体会出现哪些神奇的改变!
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饭后一根烟,赛过活神仙!小编不抽烟,真心体会不到饭后抽烟有什么好处!
我只知道抽烟的坏处,例如会导致肺癌,吸烟者肺癌患病率是不吸烟人群的20倍,吸烟容易导致肝肺损伤,容易形成口腔上火,导致口臭、口腔异味、牙龈容易出血等问题。虽然吸烟费钱还伤害身体,例如有人计算过,如果每天抽一包高档香烟,吸烟二十年花掉的钱可以买一台宝马轿车。
但如果你戒断吸烟,其实身体会很快恢复的。下面我们来看看。戒烟后你的身体会出现哪些神奇的变化。
戒烟后的第1天,你血液中的尼古丁含量会下降,一氧化碳的含量会下降至正常,氧含量增加并恢复正常。
戒烟后的第2天,由于戒断吸烟会造成情绪化波动,比如烦躁不安,易怒及焦虑。但味觉、嗅觉开始恢复。
戒烟后的第3天,血液中的大多数尼古丁会从肾脏通过尿液排泄出去;但是你的情绪化改变会加重,但肺功能会逐步增强,并使得呼吸更为顺畅。
戒烟后10天~15天,你的抽烟欲望会逐步下降。
戒烟后30天,你基本上不再受尼古丁影响,焦虑,烦躁等情绪基本上会消失。
戒烟后1年左右,各类慢性病,如冠心病、脑中风等发作风险下降一半。
...........戒烟10年,吸烟引起的癌症(肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌)风险统统下降。
你还在犹豫什么?赶紧放下你手中的烟!你需要做的就是坚持,坚持,再坚持!
当然,如果小编说了这么多,你还有一百个理由来吸烟,那么也请你注意保护自己,多喝水,尤其可以喝点好茶,能够解烟毒。
除了传统的绿茶,铁观音等,有条件的还可以喝点蒲公英菊花茶、蒲公英桂花茶,能够清热解毒,去火消炎,预防口臭,而且蒲公英有润肺和抗癌作用,能够减少肺癌发生。蒲公英桂花茶还有利尿作用,有助于促进有毒物质代谢排出。
蒲公英根茶——去火消炎,利尿排毒、保护肝脏
蒲公英也叫婆婆丁,有去火消炎,利尿解毒的功效,不仅能够保护肝脏,增强脏的解毒能力,而且能够清除吸烟引起的血液变化,促进血液中的烟毒排出,对保护吸烟者的肝脏健康具有很好的作用。
常饮蒲公英茶能够去火消炎,预防口腔炎症,解决吸烟引起的口腔异味严重的问题。
除了喝茶外,吸烟者还应补充欧米伽3脂肪酸,例如含有欧米伽3比较丰富的苏子油和胡麻仁油等,因为科学研究表明,欧米伽3类的苏子油具有降低血脂和抗癌作用,能够抑制癌细胞发展,对预防因吸烟引起的肺癌具有很好的作用。
同时,苏子油能降低血脂,保护心脏,预防心脑血管疾病,增强免疫力,这些对吸烟人群来说都是十分有好处的,可以对抗因吸烟引起的各种疾病。
别犹豫了,戒烟是最好的养生方式,每吸一根烟,减少寿命五分钟!要想长寿,就从现在开始戒烟吧
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