南瓜子能生吃吗 吃多了会不会发胖
本文已影响241人
本文已影响241人
南瓜子是南瓜成熟的种子,在市面能购买到的南瓜子都是经过加工的,经常会被人们作为零食食用,类似于葵瓜子的存在。那么,南瓜子吃多了会胖吗?接下来由我带领大家一起阅读下面的内容了解一下吧。
一、南瓜子吃多了会胖吗
会胖的,尤其减肥期间,最好别吃这些。瓜子本身营养就蛮高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而,瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。
二、生南瓜子的药用价值
1、预防腿部抽筋
南瓜子是富含钾食物,富含钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
2、治疗失眠,增强记忆力
南瓜子富含维生素B1、维生素E,可安定情绪,防止细胞衰老,预防成人疾病,治疗失眠,增强记忆力。
3、促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。
4、养颜护肤
南瓜子含有丰富的维生素E,抑制皮肤衰老、防止色素沉着。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。
5、杀虫
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫(如蛲虫、钩虫等)的作用。对血吸虫也具有很好的杀灭作用,是血吸虫症的首选食疗之品。
6、解毒
内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
7、预防肾结石
南瓜子中含有大量磷质,如果人们常吃南瓜子,吸收其磷质,就可防止矿物质在人的尿道系统凝结,使之随尿排出体外,达到预防肾结石的目的,还可促进已有结石的排出。
8、有助降压
南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。
9、防治牙龈萎缩
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。
花生米吃多会发胖吗?怎样吃不会胖
西瓜吃了会胖吗 西瓜吃多了会发胖吗
南瓜吃多了会上火吗 南瓜一天最多吃多少克
西瓜吃多了会怎么样 西瓜吃多了会发胖吗
板栗南瓜热量高吗 减肥期间吃板栗南瓜会不会胖
小孩可以吃南瓜子吗 南瓜子吃了会中毒吗
西瓜吃多了会浮肿吗 睡觉前吃西瓜会发胖吗
【吃西瓜会胖吗】吃西瓜会长胖吗 吃西瓜会发胖吗
晚上吃南瓜会长胖吗 南瓜当主食吃会长胖吗
哪5种人不能吃南瓜叶 南瓜叶吃多了拉肚子吗
炒熟南瓜子吃了会胖吗 炒熟的南瓜子的作用和功效
糖炒栗子会不会发胖 糖炒栗子吃多了会发胖吗
吃蒸南瓜会发胖吗
南瓜吃了会胖吗
晚上吃蒸南瓜会发胖吗 吃蒸南瓜可以减肥吗
南瓜子可以生吃吗 南瓜子吃多了有什么副作用
南瓜吃多了会胀气吗 吃多了南瓜有什么坏处
吃多了西瓜会怎么样 西瓜吃多了会发胖吗
吃南瓜会胖吗 吃蒸南瓜能减肥吗
西瓜吃了会不会发胖 西瓜怎么吃不会发胖
乌鸡白凤丸怎么样 乌鸡白凤丸效果好吗
什么时候和孩子分床睡好 怎么让孩子分床睡觉
月经期可以按摩吗 月经期按摩有什么影响吗
月经第八天同房会怀孕吗 月经第八天同房会不会怀孕
女性吃奇亚籽的功效与禁忌 奇亚籽早上吃还是晚上
蒸桑拿有什么好处 蒸桑拿有哪些注意事项
夏天老是流鼻血是怎么回事
百香果的籽要吐吗 百香果切开后能放多久
早上晨跑的禁忌和常识 早上晨跑是空腹还是饭后
吃杏有什么好处和坏处
新生儿一天放很多屁正常吗 新生儿一天放很多屁是正常
后背疼痛是什么原因 怎么预防背部疼痛
肿瘤病人到底能不能喝豆浆 肿瘤患者不能吃的食物
对于白癜风日常的护理有什么小妙招?
富二代开豪车坠河 怕老爸训叫人顶包损失120万