带皮烹煮的水果和蔬菜有哪些好处
本文已影响251人
本文已影响251人
很多人在吃水果或者吃蔬菜时会把皮全都削干净,有的人甚至不能见留下一点的皮。在这里小编想说在保证没有农药残留的情况下,尽量带皮吃水果或者蔬菜。因为好多的水果和蔬菜营养在皮上都占了好大一部分,如果把皮扔掉真的是可惜了,除了有营养之外还有治疗一些小疾病的功效呢!下面小编就为大家搜集一些直接带皮烹煮的水果和蔬菜,赶紧拿着小本本记起来吧。
一、水煮毛豆的好处:
1、防动脉硬化
毛豆的营养均衡,含丰富的活性成分,对肥胖、高血脂、动脉硬化、冠心病等有很好的防治作用,适宜夏天常食。
2、安神助消化
常吃毛豆清热除烦,养血安神,有助消化,对消化不良,食欲不振有很好的作用。
3、疲劳乏力
毛豆含钾量很高,夏天常食,可以帮助弥补因出汗过多而导致钾的流失,缓解钾的流失而引起的疲劳乏力和食欲下降。
二、水煮香蕉皮的好处:
1、上火牙疼
上火牙疼的时候,可以将香蕉皮洗净,加冰糖入锅,加适量水煮熟后喝汤,对上火牙疼有很好的作用。
2、手脚干裂
先用热水泡泡,然后用香蕉皮的内侧对手脚容易裂口处摩擦,可防止手、足的皮肤皲裂,如果已经有裂口了,可将香蕉皮直接在裂口处摩擦,连用数次即可恢复。
3、皮肤瘙痒
香蕉皮煮水后擦拭患处,可缓解皮肤瘙痒。皮肤有问题的朋友平时少吃辛辣,海鲜,恢复会更快。
三、水煮大枣的好处:
做法:把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开,然后冷到合适温度饮用即可。
1、提高免疫力
红枣煮熟后含有的多种化合物,对肉瘤有不错的抑制效果,能够增强人体免疫功能,对于维持人体脏器功能都有一定效果。
2、抗过敏
大枣煮水后擦拭皮肤,对皮肤过敏恢复有很好的帮助。
3、保护肝脏
有实验证明,对肝损伤的家兔,每日喂给大枣煮的水1周后,结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加,表明大枣对肝脏有保护作用。
四、水煮桔皮的好处:
做法:桔皮放入水中,煮开后自然冷到合适温度,即可饮用。
1、缓解口臭
桔皮煮水,经常饮用对于口臭,胃气有不错的改善,也可以嚼一块桔皮,用来缓解口臭状况。
2、便秘
可以治疗便秘,把桔皮洗净晒干,研成粉末,每天早晨用温水冲服,2-3次便秘就有很好改善。
3、化痰止咳
把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤,连服3次就有不错的化痰止咳的作用,尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳。
好了,说了这么多的带皮烹煮的水果和蔬菜食谱你记住了吗?小病小闹最好还是不要用药来解决。这些带皮煮的水果和蔬菜不仅能够治疗一些小病,还能补充身体所需的一些营养,一箭双雕真是好极了!
白癜风患者饮食方面要注意哪些水果和蔬菜?
维生素c有助于睡眠吗 含维生素c的蔬菜和水果有哪些
哪些蔬菜最养生 夏季吃什么蔬菜好
蔬菜汁好处有哪些呢
【产后水果要带皮吃吗】哪些水果带皮吃更好 带皮吃的水果有哪些好处
海带和冬瓜能一起煮汤吗 海白菜和海带哪个好
哪些果蔬皮是中药材 这些果蔬皮千万别再扔掉了
哪些蔬菜降血糖?糖友们必吃的蔬菜有哪些?
煮水果吃有什么好处 你尝试过把这些水果煮着吃吗
蔬菜怎么做有营养 水煮蔬菜不一定最营养!
哪些蔬菜水果的皮不要吃 可以吃的蔬菜水果皮有哪些
喝蔬菜汁的好处和坏处 喝蔬菜汁的注意事项
石榴皮煮水有减肥效果吗 石榴皮煮水有什么好处
对孩子好的蔬菜 哪些蔬菜有益孩子健康
这些五彩的蔬菜和水果可以抗肿瘤
护肝蔬菜有哪些 养肝吃什么蔬菜好
高血糖能吃些什么蔬菜 蔬菜对人体有什么好处
苹果煮熟吃有什么好处 哪些水果可以煮熟吃
哪些水果蔬菜是清理肠道的小能手?
经常吃蔬菜之王对身体的好处有哪些