吃泡面的危害 吃泡面的注意事项
本文已影响187人
本文已影响187人
泡面其实也就是方便面,因为方便面的口味非常繁多,而且经常推陈出新,并且吃的时候也是几分钟就能搞定,所以一直受到人们的喜爱,特别是没有时间做饭的人,经常会吃泡面,那么吃泡面会发胖吗?
吃泡面会发胖吗
泡面是油炸食品,其中还有大量的反式脂肪酸,吃了之后,会让人们体内脂肪量堆积,不知不觉之中变得肥胖起来。
你可千万不要以为泡面就只是一些面,也没有肉在里面,吃一点应该没关系。正是因为营养搭配的不均衡,才会更加容易让人的身体吸收产生问题,从而更加容易长胖。
吃泡面的危害
1、易患感冒
因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性,抑制其抗病能力;同时还可减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。
2、加快骨钙丢失
多吃方便面易患骨质疏松症。动物实验表明,给小兔喂食高盐饲料12个月后,其骨密度降低50%。
3、促使人早衰
方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂,但它只能减慢氧化速度,推迟酸败时间,并不能完全有效地防止酸败。
含油质的食品酸败后会破坏营养成分,产生过氧脂质,长期过量的过氧脂质进入人体后,对身体的重要酶系统有一定的破坏作用,还会促使人早衰。
4、容易导致上火
绝大多数的方便面都是油炸的,油炸的东西大家都知道是非常上火的。特别是在干燥的季节,吃多了非常容易感觉口干舌燥。
如果你本身就是体质比较容易上火的,那么就更加不应该经常吃泡面了。一旦身体上火就会容易眼睛酸痛、晚上失眠,而且还会长口腔溃疡。
5、导致胃癌
高浓度食盐可破坏胃黏膜,诱发胃癌。患胃癌数占首位的秋田县曾发动一场减盐运动,结果死于胃癌的人减少二成以上。可见吃盐过量是患癌的一大原因。
盐里并无致癌物质,但它容易破坏胃的粘膜,对致癌物质起帮助作用。此外,肾脏病和中风与食盐过量也有密切关系。
6、导致肠癌
研究表明,摄入适量纤维素和钙,有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纤维素,加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。
7、动脉粥样硬化
吃方便面会使血浆胆固醇升高,容易导致动脉粥样硬化的作用。
8、缺乏营养,有损大脑活动
科学研究表明,要维系与提高大脑的正常生理功能,必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。
而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低,常吃对大脑发育和思维活动都不利。
9、营养不全面
方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料,并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。
如长期食用方便面,其他营养物质的长期缺乏,会造成人体营养不良,从而会导致一系列的疾病的发生,如头晕、乏力、心悸、精神不振等,严重者可出现体重下降,肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
吃方便面的注意事项
吃方便面前最好洗一遍
当你第一次从包装上取出面条时,会注意到面条很巧妙地连在一起。其实为了使面条很好地肩并肩连在一起,制作方便面时需要加上某种蜡涂层。研究表明,那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用。
1、第一要用温水来洗净方便面,搅拌它,倒出含有蜡涂层的水。
2、重复第1步,并再次搅拌面条来洗掉蜡涂层,再用另外一壶水来煮面条。
方便面应该煮着吃
方便面泡着吃方便,但是却不健康。在条件允许的时候,方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分,有利于肠胃的消化,不容易让人感觉到腹胀等不良反应。同时,方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料,更可以加上鸡蛋与蔬菜,使得面条更加营养可口。
总结:方便面虽然闻起来特别香,做的时候也非常方便,但是大家还是要注意不要吃多了。吃的多了就会容易长胖,而且还可能会导致很多的其他疾病。大家饮食上面一定要注意,防止病从口入。
经常吃泡面到底有什么危害
【吃泡面会发胖吗】吃泡面的危害 吃泡面会上胖吗
油茶面的功效与作用 油茶面的食用方式和注意事项
泡脚后洗澡的注意事项 泡脚有哪些禁忌
焦面的功效与作用 焦面的食用方式和注意事项
泡面一般泡几分钟最好吃 泡面怎么煮最好吃
泡脚有什么好处 泡脚的注意事项
泡脚泡多长时间比较好 泡脚注意事项
面碱的功效与作用 面碱的食用方式和注意事项
泡面怎么做好吃 好吃的泡面几种做法
孕妇吃泡面的注意事项
泥状面膜的注意事项
敷面膜的注意事项 注意这5点肌肤保养效果更好
减肥期间可以吃泡面吗 泡面吃多了会发胖吗
什么人不适合泡脚 泡脚的注意事项
泡泡面膜多长时间洗脸 泡泡面膜怎么用
泡面泡几分钟最好吃 泡面怎么煮最好吃
茭瓜切开里面有黑点能吃吗 吃茭白的注意事项
酸枣面的功效与作用 酸枣面的注意事项
敷面膜过敏怎么办急救 敷面膜的注意事项