中医提醒肝肾阴虚食疗效果好!
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现在社会发展快,生活压力大。,很多人都会出现肝肾阴虚的情况。这种情况是不分男女的,因此,不管男女都应重视起来,而不是一副事不关己的态度。要知道出现肝肾阴虚的男女,容易出现各种问题,如腰酸、失眠、双腿发软等等。这对男女们的生活有重大的影响,小编建议大家不妨通过中医食疗改善问题。这样做让你吃出健康,方法实在妙!
临床表现
肝肾阴虚的症状主要为:头晕目眩、目干、视物昏花或雀盲,齿摇发脱,耳鸣、五心烦热,失眠多梦,午后潮热,颧赤盗汗,容易疲劳、肢体麻木、筋脉拘急,抽搐,面色暗黑,毛发不荣,爪甲枯脆,胁隐痛、形体消瘦、口燥咽干、失眠多梦、腰膝酸痛、不孕、舌红、少苔、女子经少或经闭、男子遗精,脉沉弦数等。
肝肾阴虚,肝络失滋,肝经经气不利,则胁部隐痛;肝肾阴亏,水不涵木,肝阳上扰,则头晕目眩;肝肾阴亏,不能上养清窍,濡养腰膝,则耳鸣,健忘,腰膝酸软;虚火上扰,心神不宁,故失眠多梦;肝肾阴亏,相火妄动,扰动精室,精关不固,则男子遗精;肝肾阴亏,冲任失充,则女子月经量少;阴虚失润,虚热内炽,则口燥咽干,五心烦热,盗汗颧红;舌红少苔,脉细数,为阴虚内热之征。
肝肾阴虚的中医食疗方:
第一道、归黄鸡汤
前期准备:购买一只母鸡,15克的当归,黄芪的量是当归的两倍,常见的调理适量。
后期制作:将母鸡提前宰杀,用热水烫几下后将毛清除干净。然后将鸡的内脏也清除,然后把早已备好的当归和黄芪洗一些放入鸡肚子里。最后加一些清水没过整只鸡,开火炖煮直至鸡肉熟烂,起锅之前要记得放入食盐调味哟。
食疗效果:当归和黄芪这两味中药,有助补气活血,再加上补虚损效果好的鸡肉一起炖煮,三种材料所熬出来的汤汁,营养那是相当丰富的。对于肝肾阴虚的男女们,不妨尝试着喝一喝吧。
第二道、生地炒猪肉
前期准备:备好各500克的枸杞、青笋和猪油,而准备500克的瘦猪肉,30克生地(最好是已经切成片的),最后备一些常见的调味佐料就好。
后期制作:
首先要瘦猪肉清洗一些,毕竟在运输过程中容易沾上脏物。洗好后用切成一条条的丝状,除了青笋也是同样的步骤。
然后将猪油放入锅中烧热,再将切好的肉丝和青笋丝连同洗净的生地片倒进去。翻炒几次,再倒入适量的料酒、酱油、食盐、白糖,还有味精,之后用锅铲将所有材料翻炒几次。
之后再将枸杞子也倒进锅中,翻炒均匀,再倒一点香油增加香味,等其煮熟就可以了。
注意:瘦肉比较不容易熟,所以一定要切细一点哟。
食疗效果:这道菜滋阴补肾,对于肝肾阴虚的人来说,有改善问题的效果。所以说,为了不会肝肾亏损的阴液,大家不妨自行烹饪食用吧。
肝肾阴虚吃什么好?
食疗对于肝肾阴虚的人来说,这是很好的一个改善问题的方法,生活中许多食物都有滋补肝肾的功效,因此,建议大家不妨在平日里要经常吃它们哟!
1、狗肉
狗肉有不错的补气温肾的功效,对于肝肾阴虚的人来说,要时常吃一些狗肉哟。但是要注意的是,狗肉吃多了易上火,大家要食用的时候要注意控制食量。尤其是在夏季这样炎热的季节里,闷热的天气本来就容易让人上火,若是再大量食用狗肉的话,只会让上火变得更加严重。
2、猪肾
都说吃啥补啥,所以肝肾阴虚的男女不妨多吃一些猪肾,这种食物性平,有助滋补肾虚。而且猪肾不管是直接爆炒还是煮汤,味道都很不错。赶紧自己去找寻食谱烹饪,吃了之后你一定会喜欢上那种味道的。
3、贻贝
贻贝也就是日常所说的淡菜,根据部分药书的记载,其性温有助补益五脏的功效。所以对于肝肾阴虚的男女来说,吃它有助滋补肝肾,改善阴虚问题哟。另外,它的吃法有不少,比如白灼、煲汤或是这和大米一起熬粥,各有不同独特的味道。
小编提醒,想要改变肝肾阴虚的状况,最好的方法就是采用中医食疗,这真的是一个很靠谱的方法。因为生活中有不少食物都有补益肝肾的效果,同时还能为身体补充其他的养分。又不会有药物的副作用,这可以
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